중학교 때 발목이 접질러서 물리치료와 침도 맞아봤는데..

치료했어도 사실 멀쩡한 발 보다는 않 좋더군요.. (발목 돌리면 또또독 소리도 나고..)

관절을 튼튼히 하는 운동이 있을까요? 아님 먹거리라도...



조깅같은건 관절에 별로 않좋겠죠..^^;







추신) 친구녀석이 무릎에 좋은 운동도 부탁하네요.. 건강하세요