안녕하세요?

운동을하는 이유는 남아도는 당을 소모하기위함입니다.

운동을 하다보면 날씨에 따라 땀이 더 나기도하고 덜 나기도하지만 땀이 덜난다고 운동효과가 없는 것은 아닙니다.

운동을 하지않고 사우나등에서 땀만 흘리는 것은 아무 효과가 없습니다.







김상엽님께서 2003-11-07 15:25:32에 쓰신 내용입니다

: 안녕하세요.

: 부산에 사는 38세의 당뇨남입니다.^^*

:

: 3개월전 당뇨수치가 아침공복에 340전후 였습니다.

: 특별히 음식조절은 하지않고 커피와 청량음료를 많이 자제합니다.

: 큰일이다싶어 매일밤 저녁식사후 학교운동장에서 땀에 흠벅 젖을정도로 뜀박질을

: 하였습니다.

:

: 꾸준히 2개월 운동후 수치가 230 전후합니다.

: 요즘 날씨가 쌀쌀하여 평소처럼 달려도 힘들지도 않고 날씨가 쌀쌀해 나가기도 싫고

: 하여 게을리하곤 합니다. 그래서인지 다시 300대로 나옵니다.

:

: 여기서 질문드리자면 운동을 하며 꼭 땀을 흘려야하나요?

: 운동을해도 날씨가 추워 땀도 잘안나고 땀이안나오는 운동 해봐야 하여 자꾸 운동을

: 소흘해합니다.

:

: 만약 땀을 흘리는게 당뇨운동의 목적이라면 다른방법으로 땀만흘리면 되는지요?