안녕하세요?

운동중이나 전후에는 물을 마셔주는 것이 좋습니다.

운동을 하게 되면 땀을 흘리게 되므로 수분보충이 이루어져야합니다.

그런데 너무 많이 마셔 배가 출렁거릴 정도라면 운동에 방해가 되겠지요.

조금씩 자주 마셔주는 것이 좋겠습니다.

운동전에도 30분전에 미리 마셔두는 것이 운동시 부담이 없다고 볼 수 있습니다.



식사시 물마시는 방법은 식사전에는 최소 20분에서 30분전에 마시는 것이 좋습니다.

식전에 바로 한모금정도 목을 축이는 것이 아니라 한컵정도 마시게 되면 식욕이 없게 됩니다.

물론 식사중에도 물을 먹는 것은 위액을 묽게하고 위에 부담을 주어 소화에 방해가 됩니다.

그런데 다이어트나 다른 이유로 본인의 식사량보다 적게 먹거나 그러면서 위산이 너무 많은 분이라면 조금씩 물을 드시는 것도 괜찮다고 봅니다.

병중에 있는 사람이 식사를 몇수저 못 들면서 목이 메일 때 물과 같이 먹지않습니까?

식후에도 물론 이런 경우가 아니라면 바로 물을 드시는 것은 위에 부담을 줍니다.







송유진님께서 2003-07-06 14:17:12에 쓰신 내용입니다

: 안녕하세요

:

: TV에서 운동후에 물을 마시면 다이어트에 안좋다고해서

:

: 이상하군~ 하면서 검색을 해보니

:

: 의견이 아주 제멋대로 더라고요 -_-;

:

: 운동중엔 물마시는게 좋다가 지배적이고,

:

: 운동후엔 물마셔도 상관없다와 물마시면 안좋다 반반..

:

: 어느것이 정확한것인지요?

:

: 그리고,

:

: 검색을 추가로 식사할땐 어떨까? 해서 해보니깐

:

: 또 아주 가지가지로 체계적인 근거를 들어 의견이 분분하더군요

:

: 저는 식후에 녹차를 그냥 무의식적으로 아주 많이(정말로 많이) 먹는데

:

: 식후에 물을 마시면, 혈당량을 높여줘서 지방을 더 많이 저장한다는 체계적인

:

: 의견까지 정말 사람 헛갈리게 하네요..

:

: 식중엔 물마시면 위에 부담을.. 어쩌구..

:

: 전문가분의 의견을 듣고 싶습니다 ^^(질문이 좀 많죠?)