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저도.. 앞에 8자를 7자로 바꿔야 하는디..,

퇴근 길만 되믄..,

대굴빡에선.. 막걸리가 흔들거리며 반짝이구.., 막걸리 1병후엔..

꼬들 쫄깃한 라면 한냄비가.. 땡기구... ㅠ.ㅠ

    모듬전에 시원한 막걸리는 참기 어려운 유혹이지요. 일단 양을 조금씩 줄이는 방법부터 시도해보세요. 저같은 독거노인은 누가 챙겨줄 사람도 없답니다. ㅠ.ㅠ

    저도.. 독거 노인 이에유.. ㅎ

인구감소에 혁혁한 공을 세우신 두 분 독거노인께서는 소지하고 계신 불법무기 즉각 반품처리 요망^^;;

    하루 하루가 수도자의 삶이지만 언젠가는 요긴하게 쓰일거라 생각하고 있습니다. ㅠ.ㅠ

나이들면 마누라가 있어도 독거노인 비스무리하게 됩니다.

    제가 그래서 결혼을 안 하고... 쿨럭~ ㅠ.ㅠ

저두 6월중순부터 시작해서 쭈욱 관리하고 있는데요...뭐 그리 빡쎄게 하는 건 아니구요...그저 양을 좀 줄이는 정도로...그리고 저두 출출한 걸 못 참아서 간식을 입에 달고 살았는데...그것만 딱 끊어도 기본 5kg는 빠지더라구요...너무 무리하지 마시고 꾸준히 하세요...홧팅!!

    감솨합니다. 점심, 저녁 먹는 양도 조절하는 단계로 들어가면 조금 더 변화가 빨라지지 않을까 싶습니다. ^^

5kg씩 줄이는 무모한 행동하시면 , 팽창력 , 지구력 감소하다 종내는 파우더 나오는 불상사 도래ㅡㅡ..

저도 저녁에 자꾸 군것질해서 큰일입니다.
키가 호빗이라 몸무게는 69인데 63이 목표입니다.
운동기구하나 중고로 사서 다시 운동시작한지 10일정도 되었네요.

    너무 무리하시 마시고 꾸준히 관리하셔서 원빈, 장동건 싸다구 날릴 정도만 하세요~ ^^

요즘 산을 열심히 다니는데도.. 안빠지네요..
와이프가 하체만 보면 전문 산악인이라고 하는데..
상체만 보면... 동네 술집에서 볼 수 있는 아저씨라네요.. ㅠ.ㅠ

    혹시 등반 마치시고 파전에 막걸리라도?? ^^

-저도 독거~~,
-매일취침전에 핏쳐2~3개 들이키며-크래커에,튀김,꽈배기도넛,떡복이를 주로 함께하는데-일주일에 3,4일정도 자전거로 강변따라 2시간정도/2일 정도=가방에 책을 무겁게 넣고, 인근 산에 오르내리거나 평길3시간정도 걷기로 때우는데-63~4 kg정도로 유지되네요,,,

-이젠,나이생각해서 음주,안주를- 횟수와양을 줄여보려고 노력좀 해야할까봅니다,,,

-2002년 망년회때,왕골초였는데- 단박에 금연(지금까지)을 했고,뒤에-4개월좀 넘게 금주도 해봤던적이 있으니-작정하면 가능할것도 같네요~~^*^,,,

    꾸준히 관리하고 계시네요. 저도 금주가 가장 크게 작용하는거 같습니다.

저와 목표가 같으십니다.
내일부터 핼스 끊고 주구장창 런닝머신 뛰려구요.
저물어가는 올해 목표를 운동과 교회 생활에 충실히 하기로 결정했습니다.^^

    나중에 오디오와 함께 인증샷도 한 번 올려주세요~ ^^

하아~~~
감 아그작하다가 화들짝!!!!
죄다 다걸리는 현실에 시무룩까지.

    전 다른데는 죄다 부실한데 그나마 치아는 튼튼해 다행인듯요. 오복중에 하나라니 관리 잘 하시기 바랍니다. ^^

   
감사합니다.
모두들 건강하십시요...

대단들하심다ㆍ전게을러서리ㆍㅎ
人生一路 이니 즐겁게들 사시길바람니다