[1인 기준  1일 기준]





L-아르기닌 분말  - 2g

L-글루타민 분말 - 2g

BCAA 분말 - 2g

타우린 분말 - 1g

대두 레시틴 분말 - 2g

나노 콜라겐 분말 - 2g





마카 분말 - 1/3 스푼(성인 밥숱갈 기준)

국산귀리 분말 - 1스푼

오미자 분말 - 1/4 스푼

생강 분말 - 2g

계피 분말 - 2g

하비스커스 분말 - 1g

모링가 분말 - 2g

땅콩 - 살포시 1주먹





MSM(식이유황) - 2g

베이킹 소다(식용) - 1g





바나나 - 1개



사과 소과 - 1개



요구르트 - 1개(60mml 병)



두유 - 150cc



물 - 150cc





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핸드 블렌더로 믹스후..  얌얌 쩝쩝... ㅎㅎ





마신후..,





센트룸 1개,  비타민 d 칼슘 1개   하루 씩 교차 섭취..  ㅎㅎㅎ