요즘 더워서 운동하기 힘듭니다.
그래서 저는 밤 9시부터 시작합니다.
저희 아파트가 경사진 곳에 있어서
계단과 보행자몰로 왕복하면 1.2km입니다.
이 거리를 4번 왕복하면 약 5km인데
계단만 300번씩 4번 올라야 합니다.
그리고 단지 내에 설치되어 있는 운동기구에서
약 30분~40분 운동하면
보통 1시간~1시간 20분 소요됩니다.
그야말로 육수로 범벅이 됩니다.
그러나 집에가서 찬물로 샤워하면
그렇게 개운할 수가 없습니다.
덕분에 78kg을 74kg으로 줄였습니다.
샤워하면서 보면 확실히 똥배가 확 줄었습니다. |