축구 선수들이나 달리기를 자주 하는 분들은 대부분 전방 십자인대 아래 경골 말단 부위가 불거져서

튀어 나옵니다.  아스팔트나 맨 땅에서 달리거나 축구를 하면 지면 충격으로 뼈가 밖으로 밀려 나오게 됩니다.

그 부분이 어린 아이들에겐 성장 장애나 지제 현상으로 나타납니다.

예전에 중학교 축구 감독으로 지내던 시절 키가 너무 안 커서 축구로 진로를 계속하느냐 마느냐 하는

판가름을 내야 하는 아이들 몇 명과 부모님을 모시고 상담하며 더 이상 축구 선수 생활을 하지 않도록

조치를 취한 경우가 있었습니다.

축구 선수는 오전에 훈련을 하면 그 뒤에 피로 회복을 위해 잠을 자거나 느긋하게 쉬어야 하는데,

학교에서 공부도 해야 하니 아이에겐 휴식이 어렵죠. 극심한 훈련 뒤에 충분한 휴식과 영양 공급이

뒤따라야 하는데, 그런 형편이 안되는 가정이 어려운 아이들 결국 3명을 그만두게 했습니다.

중학교 2학년인데 그 아이들 키가 1학년 때부터 2학년 말까지 152cm 였거든요.

나중에 훗날 10여 년 뒤에 길가에서 그 중 한 아이 어머니를 만났는데,

제가 축구를 그만두도록 한 덕분에 그 이후로 아이가 키가 훌쩍 커서 185cm가 되었다고 하더군요.

하중이 반복되는 운동이 아이의 성장에 장애가 된다는 점을 나름 느끼게 된 경우였답니다.



한 가지 더 추가해 보자면 아이들이 뜀틀 운동을 어려워 하는 가장 중요한 부분은 손바닥을

짚는 방법을 모르기 때문입니다. 도움닫기의 원리와 뜀틀의 어느 부위를 짚느냐 하는 것을 아는 것도 중요하지만

손바닥의 모양을 갖추지 못하기 때문이죠. 물구나무서기 역시 그러한 부분입니다.

손바닥과 지면의 관계는 손바닥이 접시를 엎어 놓는 듯해야 하는데, 대부분 힘을 준다고 전면 밀착을 해서 

수궁이 바닥에 닿아버리도록 되기 때문입니다. 이 부분을 대부분 사람들이 정확히 모르고 운동을 하죠.

팔굽혀펴기도 마찬가지입니다. 손바닥을 위에서 설명한대로 짚어야 요골과 척골의 비틀어진 구조에서

근육과 골격에 강한 기운이 모아지고, 운동 효과도 제대로 나타납니다.