실천 방법



1. 햇빛 보며 숲길 걷기



2. 명상



3. 좋아하는 음악들으며 따라 부르기



4. 소리내어 웃을수 있도록 서로 웃겨주기



5. 나를 즐겁게 하는 일에 몰두하기



6. 스킨쉽및 부부관계 마니 하기



7. 하루 30분 대화하기'''  힘들었던 일 털어놓고 칭찬해주기







긍정호르몬을 늘려  갱년기를  극복 합시다  ...  헤헤