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시작도 말씀해 주셔야 우리가 감탄을 해드리는 데, 지금도 저보다 많이 무거우셔셔....

네...87kg 이었어요.
체감은 더 커요.
바지가 훌렁거리며 밑으로 내려갑니다. ^^*

다이어트 전후비교 인증샷이 있어야 효과도 크고 공감대가 훨씬 강 할텐데 말이죠~~다이어트 전 사진이 필요 하실 듯~

맞아요.

얼굴은 안나와도 되니 그냥 다 벗고 찍어서 올려주세요.

10Kg 이상 빼는 건 정말 힘든가 보던데요.

정신적 충격을 받아서 식음을 전폐 하든가, 자주 아파서 입원과 금식을 밥 먹듯이 하지 않는 한....

많이 많이 움직이시고, 칼로리 낮은 음식으로 배를 채우세요.

버스 타면 안 바쁠 때는 한 두 정류장 전에 내려서 걸어가시고요. 배낭에 벽돌도 좀 넣고....

저는 인증샷 괜찮지만 많은 분들의 시력저하를 걱정해서 그냥 올리지 않을께요~.

운동도 별다른 노력도 않했어요.

단지 먹을 때 조금식 잘 으깨서 먹는 연습을 했습니다. ^^

이제 몸 좀 나으면 아령도 들고 팔굽혀펴기도 하고 그러려구요. ^^*

고지방 다이어트도 재미 있습니다.

음식이 많이 느끼한 것이 큰 흠인데...

한번 식사하면 오랜동안 배도 고프지 않고..

그래서 식사를 걸러도 어려움이 별로 없어요..

점심시간에 밥도 잘 안먹으니 일하는 시간은 늘어나네요..

와이프와 같이 보름정도 다이어트중인 데..

저는 2-3킬로.. 와이프틑 1킬로정도 체중이 빠졌네요...