전 살뻬기로 마음먹고 단식을 하면서
등산보다는 걷기, 자전거가 좋다고 해서 추운 겨울내내 자전거를 탔습니다.
저녁을 거의 먹지 않고 자전거를 탔습니다.
자전거를 타다 심심하면 휴대컴퓨터를 올려 놓고 인터넷을 하거나 TV를 봤습니다.
정말..
20년 아니.. 30년도 넘게 내 몸과 하나였던 뱃살들이 빠지더군요..
지금은 조금 다시 살이 쪘지만..
식사량을 줄이고 하는 실내 자전거가 뱃살과 체중을 줄이는 데 효과가 컸었습니다.
저녁식사 많이 줄이시고 천천히 자전거 돌리시면 효과를 보실 수 있습니다. |