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본인 의지에 따라 옷걸이가 될수도 ... 허벅지킹으로 등극할수도 있씀돠

구입하신다면 스핀바이크 종류로 하세요 ^^;;

저는 실외 자전거와 실내 자전거 두가지 다 하는데요
실외에서 여러명 함께 타는게 재미는 있습니다만
실내 자전거는 정말 독한맘 먹고 계속 운동 하면운동 효과는 정말 대단 한거 같아요

전 살뻬기로 마음먹고 단식을 하면서
등산보다는 걷기, 자전거가 좋다고 해서 추운 겨울내내 자전거를 탔습니다.
저녁을 거의 먹지 않고 자전거를 탔습니다.
자전거를 타다 심심하면 휴대컴퓨터를 올려 놓고 인터넷을 하거나 TV를 봤습니다.
정말..
20년 아니.. 30년도 넘게 내 몸과 하나였던 뱃살들이 빠지더군요..

지금은 조금 다시 살이 쪘지만..

식사량을 줄이고 하는 실내 자전거가 뱃살과 체중을 줄이는 데 효과가 컸었습니다.

저녁식사 많이 줄이시고 천천히 자전거 돌리시면 효과를 보실 수 있습니다.

당연히 효과는 있지만 제대로 사용하는 사람보다 타용도로 사용하다 버리는 분이 많습니다.

실내 자전거 제대로 사용하시는 분이 아마 10 프로 정도
외부로 보이는 체형도 변하지만 페활량 높이기어도 아주 좋은 운동 같아요

답변 주신 분들 감사합니다. 조금 더 생각해보고 결정해야겠내요.

10%도 높은 것 같습니다. 아마 5% 정도만 제대로 활용할 거예요.
저는 아침마다 등산 45분하고 출퇴근으로 자전거를 탑니다.

헬스 자전거 그닥~~
같은 시간을 운동해도 효과는 크지 않고 관절에 무리가 갈 수 있습니다.
차라리 걷기나 런닝머신이 더 운동이 됩니다
아니면 진짜 자전거를 타심이 .....

본인 의지에 달려 있습니다.. 전 추천드립니다.. 다만 시간적인 여유가 있다면 진짜 자전거가 좋긴 하지만.. 시간없으신 분들이 텔리비젼이나 인터넷 하시면서 실내 운동하는데는 이만한 물건은 없다고 봅니다.. 러닝머신은 층간소음 문제도 있지만 실내자전거는 그런 문제도 없고 자리도 많이 차지하지 않아서 좋습니다.. 관절에 무리는 크게 가지 않습니다.. 전 매일 하루에 1시간 정도 실내 자전거 타고 있습니다..

잘 사용하시다면 보약이구... 그러다 지치시는 순간 고물 하나 늘어나는 겁니다. ㅎㅎ..

개인적으로는 밤에 라이트 켜고라도 진짜 자전거 타시는걸 추천. !!!

잘 사용하고 있습니다. TV를 보면서도 운동할수 있고
겨울이나 황사가 있을 때도 실내에서 하기 좋죠.
위에 태블릿을 놓을 있게 해서 책을 보면서도 운동합니다.
만약 구매하신다면 덮개를 열어놓고 사용하실 것을 추천합니다.
장시간 사용하면 발생하는 열때문에 벨트가 자주 벗겨지더군요.