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자전거 타고나면 입맛이 돕니다.
많이 먹으면 살찌고 똑같이 먹으면 좀 빠지겟죠..
허벅지 근육이 튼실해지는데.. 큰 근육이라서
대사량이 늘어나는 효과가 큽니다. 결론적으로 다이어트에 무척 좋습니다.
한번씩 쉬는날 다리털릴정도로 타주시면 더욱 좋구요 한시간정도 타면 다리 털립니다^^

어떤 운동이라도 다이어트 하실 생각이면 음식조절은 필수입니다.

일단 자전거 타기는 효과가 있습니다. 편도 6km 정도면 어림도 없습니다. 20km를 가도 평지면 운동은 안됩니다.

임도를 타시거나 산악을 하지 않는다면 효과는 미비할 수 밖에 없죠.

일단 싸고 무거운 자전거를 타 보세요

안하는것보다야 훨씬 좋죠
다만 숨이 턱까지 차오르도록 달리셔야 효과있습니다. ^^

짐 자장구를 추천합니다...ㅜ.,ㅠ^

자전거 페달링에서 기어비가 너무 차이나면 무릎에 문제 생기거나 무거운 기어비에서
경사도가 심할 경우 아킬레스건 날라갑니다.
부드러운 기어비로 케이던스 페달링하세요. ^^

당장 살이 빠지지 않더라도 자전거 타시면 좋을 것 같고요, 편도 6KM면 뛰거나 빠른 걸음으로 운동하시면 좀 더 효과가 좋을 것 같습니다.

출 퇴근 편도 6km가 기어 제일 낮은 단수? 1단으로 6km이시면 운동 효과 확실합니다. 아님 6km를 12분내 돌파..ㅎㅎ~

그리고 주의점이....
제가 요즘 밤마실 자주 다니는데 문제가 복귀때 베낭에 떡복이 순대 튀김 후라이드통닭 맥주 등등을 꼭 베낭에 넣고 온다는 사실입니다.

6km이면 콘x 포장도 뜯지 못하는 이상한 상태인것 같습니다.

    그리고 주의점이....
제가 요즘 밤마실 자주 다니는데 문제가 복귀때 베낭에 떡복이 순대 튀김 후라이드통닭 맥주 등등을 꼭 베낭에 넣고 온다는 사실입니다.

격하게 공감합니다..