99면 양호합니다.
식사를 현미로 하시고, 식후에 운동하고 가끔 꼭 혈당체크하는 정도로 하시면 되지 않을까 싶습니다.
제가 작년 12월 말에 공복혈당 213이 나와서 당뇨병 판정을 받았습니다. 이후 야식끊고 현미로 바꾸고 고기 자제하고, 매일하다시피 운동했습니다.
오늘 아침 혈당을 재니 97이 나왔습니다. 약을 꾸준히 먹어서 일 수도 있지만, 그 정도면 정상수치입니다.
공복혈당 126 이상이면 당뇨병으로 판정을 한다고 하더군요.
저도 이제 평생 관리를 해야하는 몸이 되긴했지만, 그래도 한숨 돌렸습니다.
꾸준히 운동하시고, 식사 현미로 바꾸세요. 인터넷 검색만 해도 당뇨병에 대해서는 많이 알수 있습니다.
ebs에서 방영한 명의 편에 당뇨병에 관한 프로그램도 있습니다. 그 프로그램 한 번 보세요.
당뇨에 대한 경각심도 생기고, 관리방법도 다 나옵니다. |
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