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헬스시 근육 만들고 할때는 휴식이 참 중요하지만 단순 살빼기나 건강을 생각한다면 매일 꾸준한 운도이 더 좋습니다.

근육도 만들고 싶고 살도 빼고 싶어요.
팔은 근육이 선명하면서 두꺼워지면 좋겠고 배는 복근이 뚜렸해지면 좋겠구요..
지금 172에 78킬로 나가는 비만이다보니 살이 좀 빠졌으면 싶지만 ..
팔힘이 좀 좋아졌으면 좋겠어요 ! 나이 60까진 팔힘으로ㅜ일해야하는 직업이라 ^^
그리고 팔근육이 좋은사람 보면 부럽더라구요.

    민수님, 겨울철에 물을 많이 마시는 것은 그리 좋은 예방이 아닙니다. 참고로 감기는 공기 중 수분의 함유량이 적고 기온이 찰 때 인체에 침입합니다. 마시는 물보다 코로 들이쉬는 수분이 충분해야 합니다. 물은 냉한 성질의 것이기에 몸에 쌓이면 냉증을 유발합니다. 참고로 따듯한 차를 마시고 곧바로 추운 곳에 나가보시면 몸에 반응이 어떤지 알게 됩니다. 도수 높은 술을 추운 지방 사람들이 먹지요. 물은 갈증이 심하지 않으면 마시지 않아도 됩니다. 기온이 따스하고 습도가 충분하면 감기 바이러스가 활성화되기 어렵습니다. 가게에도 난로 위에 물이 가득 담긴 주전자를 데워 습도가 충분하도록 일정하게 해 보세요. 공기가 훈훈해지고 난방비가 적게 든답니다. 감기 관리 잘하세요. 즉, 호흡기로 들이 마시는 습기가 적당할 때 몸은 건강함을 유지하게 됩니다. 아울러 역기보다 더 좋은 팔운동은 철봉에 매달려서 운동하거나 AB슬라이드로 운동을 하는 것입니다. ^^

    그런것이었군요.

근데 겨울철 피부가 건조할 때는 물을 많이 마시면 좋다고 어디서 본 것 같은데, 어떤가요?

아.그런가요.. 목이.마르지 않을정도로만 마셔주면 되는군요.
요즘 헬스장에서 가장 많이 하는 운동이 평행봉에서 팔굽혀펴기입니다. 10개도 못했는데..
많이 늘어서 지금은 25개도 합니다. 짐승됬어요 !

    팔굽혀펴기는 남자한테 아주 중요한 덕목이라고 합니다.
열심히 갈고 닦아 놓으세요, 주말부부님.

민수님도 건강관리 유의 하세요~~~