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덜 자시고 더 많이 움직이는 방법밖에는 없는것 같더군요 . 인내심을 가지고 조금만 더 노력을...

뱃살이 쌓이는 곳 안쪽의 체내 혈액 순환이 제대로 이루어지지 않으면 보온재를 겹겹이 에워쌓게 되는데,
그것이 뱃살이라고 배웠습니다. 하체를 열심히 움직여 주고 혈행이 개선되면 열 순환이 이루어집니다.

제일 나중에 빠지는게 뱃살 입니다.뱃살만 집중해서 빠진다는건 다 구라로 보시면 틀립없습니다.밀가루 음식도 멀리 하세요.소식하고 많이 걷거나 뛰기만 하셔도 다이어트는 어느 정도 됩니다.

뱃살이 제일 나중에 빠지는건 맞는거 같구요.
우리 몸에서 근육이 많은 쪽부터 적은 곳까지 지방이 차례로 두꺼워 집니다.
따라서 힘드시겠지만 복근 운동을 병행하셔야 뱃살은 보기 좋게 빠집니다.
그리고 허리쪽의 등근육 운동도 같이 해주셔야 합니다.
우리가 허리쪽을 코어라고 부르는데 이곳이 튼튼해야 온몸이 튼튼하다고 볼 수 있고
근육도 다른곳보다 이곳에 많으면 훨씬 좋습니다. 물론 옷도 잘 받습니다.

1년간 꾸준히 하시면 됩니다.
힘 내세요!

헐~~ 부럽습니다.
병원에 갔더니 의사 왈 "운동안하면 죽습니다!!"라고 개뻥(?)을 치던데..
그래도 겁나서 오늘 스크린승마 3달치 끊었습니다. ㅠㅠ

    스크린 골프만 있는줄 알았는데 스크린 승마가 있다는것 리플보고 처음 알았읍니다.

오늘도 열심히 움직이고 이제사 귀가했습니다.
오랫동안 적을 두었던 회사, 협회일은 접고 귀향하여 BMW/MINI PDI업체에서 6개월째 일하고 있습니다.
소식하고, 걸어서 출근하고, 현장에서 바쁘게 일하다 보니 자연스레 혈압과 혈관관련 수치들도 정상으로 왔고
몸무게도 정상을향하여 가고 있습니다.
주로 유산소운동을 많이 했는데 이제는 허리주변의 근육운동도 병행해야겠군요.

김승수님, 양원석님, 김민관님, 이홍우님, 권민수님, 김봉기님~
감사드립니다