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[헬스]나이가 들면 하체가 많이 부실해지나요?

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|

2014-06-14 21:45:29

추천수

조회수 1,738

제목

[헬스]나이가 들면 하체가 많이 부실해지나요?

글쓴이

박정식 [가입일자 : 2004-07-29]

내용

오랫만에 헬스를 끊어서 퇴근길에 잠깐씩 운동하곤 하는데요

하체가 많이 약해진듯....

평소에 자전거 많이타고 등산도 주말마다 가다시피 하는데도

스쿼드를 해보니 하체가 맥을 못추네요.

헬스를 재시작한지 3개월이 넘도록

50KG 정도만 둘러 메어도 하체가 후들거리고 헤멥니다..ㅋ

30대 후반까지만 하더라도 한두달 정도만 몸풀면 70-80KG

은 어렵잖게 되었는데 말이죠..

10여년이 지난 지금 하체가 너무 차이가 나는듯 합니다.

상체쪽은 아직 별차를 모르겠는데 하체 근력이 많이 떨어진게

몸에 이상있는건지 나이 탓인지 모르겠네요.

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김윤수

2014-06-14 21:50:28

여기 4학년 보다 훨씬 고학년 많은데...
자랑으로 들려요. ㅎㅎ

서승교

2014-06-14 22:01:04

올 해 50인데요.
다리라는 다리는 다 힘이 없어요.
어떤 다리는 50키로는 고사 하고 담배 한개비 올리기도 힘들걸요?

김민관

2014-06-14 22:03:17

하체뿐만 아니라 전체적인 근육양이 줄어들어 나이가 먹을 수록 근력운동을 해주어야 합니다.

고용일

2014-06-14 23:10:36

저는 어릴때는 몰랐는데요..

1km이상 뛸일이 없었어요

근데 제가 10키로 슬슬뛰면 큰 무리없이 1시간안에 뛴다는거..40살 넘어서 조깅하다가 알았네요

김병현

2014-06-14 23:17:03

스쿼드 50Kg이면 적은 무게가 아닌데요. 풀스쿼트로 하시나요?

김주항

2014-06-15 01:09:22

육학년 까지는 해마다 다름이 느껴 지더니
육학년 오반 지나니 다달이 달라 지더군요....~.~!!

이재경

2014-06-15 05:16:13

헉! ...그럼 주항님 연세가? 아흑...전 젊으신 줄 알았는데......ㅠ ㅠ

박정식

2014-06-15 07:37:04

예..풀인데요..제가 운동하는곳에 60넘은분도 80KG정도로 어렵잖게 하시더군요^^
물론 오래 하셨지만요..

59.17.***.22

2014-06-15 15:06:55

어이구....제가 몇년전에 50kg 스퀏 잘못했다가 병원에 갔었어요...ㅠㅠ 살살하셔야...

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