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다리를 일자로 먼저 벋어야 합니다.
그리고, 이게 중요한데요, 발가락 끝을 자기 몸 쪽으로 당기면 됩니다.
주변인의 도움을 받을 수 있으면 본인은 바닥에 눕고, 일직선의 다리를 자기의 배 부분에 대고 발목과 발가락을 본인의 몸 쪽으로 눌러주면 금방 풀림니다.
다음은 장단지 가운데 부분을 꽉 눌러주는 지압이 효과가 좋은데, 위 발가락 끝을 몸 쪽으로 당겨주는게 우선이구요,
주변의 도음을 받지 못하는 경우에도 다리를 직선으로 놓고, 발가락만 몸 쪽으로 당기는 노력을 하시면 쉽게 풀리구요, 딱히 이것도 힘들 때는 억지로라도 벌떡 일어 나면 풀립니다.
이상, 끄읏!
이 이상 효꽈적인 방법은 없는 걸로....
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