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퇴근후 합니다..<br />
그리고 물이 조아야 헬쓰 할 맛도 남뉘다...증말임다 ㅡ,.ㅡ;;<br />

그럼 3500만원 회원권 사야하나..ㅠㅠ 연예인 바글바글..

제가 어언 20여년 전에 헬스장엘 등록해서 며칠 댕겼습니다...한여름에...ㅡ,.ㅜ^ <br />
증말 탈의실에서 홀애비 땀냄새 쥑이더군요...글구 돈이 조금 들더라도 샥씨들도 오는 곳으로 가세요.<br />
껍데기들 끼리만 하는 동네 헬스장 가니까 존데는 즈그등끼리 하루&#51529;일 꿰차고 자릴 비워주질 않더군요..<br />
6개월 표딱지 끊어놓고 일주일 하다 팔 빠져서 그담부터 관뒀슴돠...ㅡ,.ㅜ^

그냥 비싸더라도 큰데 아가씨 오는데가 대새인거군요...ㅜㅜ<br />
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얼마전 동네 지하헬스장 가봤다가 냄새에 좀 비싸더라도 지상 헬스장에 가야겠다고 생각했습니다.

살빼기 목적으로 유산소 운동 하실려면 새벽이 좋고, 몸 키우기 위한 근육운동 위주로 하면 오후가 좋습니다.<br />
아무래도 칼로리 소비하기에는 공복인 새벽이 좋고, 근육의 경우 휴식때 자라기 때문에 일하고 난 오후에 하고 식사하고 주무시면 좋습니다.<br />
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물 좋은데 가면 출석율은 높은데 운동은 열씨미 안합니다 ㅋㅋ<br />
물 나쁜데 가면 운동은 열씨미 하는데 출석율이 급 떨어집니다 ㅎㅎ

ㄴ 박 신규 바지사장님....ㅡ,.ㅜ^ 거울만 혼자 쳐다보고 헬스하면 10분이 10년 같이 안갑니다...<br />
여기저기 누깔도 돌리고 기지개도 펴면서 안구정화를 해야 시간도 잘가고 몸부림치면서 몸 만들게 됩니다.

근육보다는 살빼고 슬림한 몸매유지 목적이라 오전에 해야겠네요..<br />
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조언 감사합니다

ㄴ운동보다 언능 장가를 가야 댐니다. <br />
ㅡ,.ㅡ;;

연간회원권 끊을경우 부도날 걱정도 하시는게 좋은데..규모가 큰 곳일 수록부도 가능성이 높습니다. 투자비가 높다보니..우선 3개월 정도로 가입해서 수질+본인의지 확인하고 연장하는게 좋을듯요...6-7년 다녀본 경험에서요.

저는 아파트 지하 핼쓰장에서 하는데 아즈매들이 많아서 운동에 집중 할 수 있었습니다.??<br />
ㅡ,.ㅡ;;<br />
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저두 요즘은 아파트 지하헬스장 이용하는데..집중력이 좋더군요. ㅎ~

울 동네는 지하 헬수장이 &#51022;씀돠....ㅡ,.ㅜ^ 그래서 주구장창 mt 도봉만 거봉&#52287;아 3만리...ㅡ,.ㅜ^

그냥 아침에 양재천 뛰세요!!!

윗분 말씀대로...<br />
지하헬스장엔 곰팡이가~~~<br />
운동해도 콜록댑니다!!!<br />
이런곳엔 꼭 공기청정기가 있는데<br />
제대로 갈지도 않는 경우가 많습니다.<br />
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운동하다 폐병 걸립뉘다^^

40대 되면 근육 운동 많이 한다고 근육 잘 붙고 그러지 않아요.<br />
적당한 근육운동 (스쿼트, 런지, 데드리프트) 과 유산소 운동 병행하시는게 살도 빼고 유지하는 방법입니다.<br />
저녁에 근육운동 50분정도 유산소 40분 정도 유산소 40분 지루하다 싶으면 케틀벨 스윙 10분 추천합니다.

가까운데가 제일 좋습니다. 직장 가까운데나, 집 가까운데... 이쁜이 필요없구요. 가능한 트레이너에게 자세 배우세요. 사무실 근처 3달 6만원짜리 추천합니다. 그리고 시간은 항상 동일하게... 개인적으론 점심 먹기 전에 빡세게 30분 추천!

윗분들 댓글에 답이있네요<br />
조금 비싼곳으로 가는 동료들보면 오래 다니더군요<br />
동네에서 하는 직원들은 3개월끈고 10여일? 정도 다니다 말더군요

가까운 곳이 일단 장땡 같고요, 저는 아침 일찍 하는 것이 계속 하기에는 좋더라구요<br />
오후에는 일이 생길 때가 많아 계속적으로 하기 어렵기도 하고요....<br />
일주일에 3일 정도 하면 매일 하는 것의 80%까지 운동 효과 있다고 본 것 같아요....<br />
일주일에 무리하면(?) 3일 갈 수 있어요.....

아! 그리고 망하는 핼스클럽 많습니다....<br />
진짜 많이 망해요... 월 요금 내고 가세요. 아니면 3, 6년 최고 1년 짜리로요...

승빈님 삼호물산 가까우시면 삼호물산 옆 트윈빌딩 지하에 러쉬스포츠라고 아시는지요?<br />
저는 그곳에서 운동하고 있는데 아주 매력적인 가격의 상품이 있습니다.<br />
일주일에 3번 이용하고, 주말엔 이용 안되구요.<br />
연간(12개월+1개월)에 30만원입니다. <br />
헬스 프로코치 무료이용 2회고요.<br />
저는 점심시간에 이용하는데 사람도 많지 않고 괜찮습니다. ^^

삼호물산 10분이면 갑니다..<br />
운동후 양재천 따라 집에 걸어가면 딱 좋네요..<br />
정보 감사합니다

이제,,, 에스라인 츠자들 후기 기대합니다...

제가 해보니까요.<br />
운동 꾸준히 가는 분을 제외하면 일주일에 세번 가는것도 만만치 않더군요.<br />
약속이 있기도 하고 몸 컨디션이 안 좋을때나 야근을 할 때도 있으니<br />
평균 잡아 2번 정도 가게 되더라구요.<br />
그리고 3번이라고 해서 3번 이상 가지 말라는게 아니고<br />
꾸준히 4번을 가면 문제가 되겠지만 이번주에 2번만 갔다면 <br />
다음주에 4번을 가도 별 말은 하지 않는다고 했습니다.

1.가깝고 지상이고 물도좋으면 장땡.비싼데 다 쓸데없슴다.<br />
2.일주일에 3일이기본, 4일이면 딱입니다.2일은 정말 효과보기 어려슴다.<br />
3.유산소와 웨이트 병행,첨엔 유산소위주에서 점점 웨이트를 늘려줌다.<br />
4.무엇보다 정붙이는게 중요함.장소든 운동이든..