다이어트 식품이라고 해서 특별한것을 기대 하셨다면 헛다리 짚으신 겁니다.



다른것이 아니라 군인들이 비상식량 건빵입니다.



요즘 나오는 얘기가 다이어트에 꼭 필요한 것중 필수 요소하나는 "천천히 먹기 " 죠







건빵이 밀가루 음식이기 때문에 혈당이 빨리 치솟기 때문에 안좋다고 알려져 있는데..헌데 이건 대한민국 국민들 처럼 바쁘고 밥먹을 시간 줄여서 휴식을 취할려고 하는 경우에 한해서 인데...건빵의 특징은....





빨리 먹을수 없다는 부분입니다.



제가 건빵 한봉지 먹는데 걸리는 시간은 보통 30~40 분입니다.칼로리는 440 kcal 가 나오네요.



헌데 이건빵을 다 먹고나면 더이상 다른음식 생각이 나지 않습니다.건빵 한봉지를 다 먹을 시간이면 이미 소화가 되서 혈당이 충분히 올라간 다음이거든요.





라면을 먹는다고하면 라면 건데기를 건저먹고 밥까지 말아 먹고도 남을 시간이죠.음식을 빨리먹으면 혈당이 올라가는데 걸리는 시간까지 기다려야 하는데...대부문 혈당이 오르기 전에 이미 배를 꽉 꽉 채우도록 먹게 되죠.





그래서 다이어트에 실패하고 살이 찌는 현상을 피할수 없는데...문제는 건빵은 하루에 한끼 이상 대체하는 것은 힘들다는 거죠.먹는 즐거움이 없으니까요.



제가 추천하는 건빵 먹기 제일 좋은 시간대는 아침이라고 봅니다.아침에 많이 먹어서 배를 불려 놓으면 장이 늘어나서 점심 저녁까지 많이 먹어야 하니까요.





아침을 거르시는 분들이 출근 하는 버스나 지하철에서 한봉 먹는 모습이 뭐 아름답지는 못하지만 뭐 그래도 다이어트도 되고 요기도 되니까요.





다이어트 실패의 원인중 하나는 "포만감을 얻을때 까지 기다리지 못하고 꾸역 꾸역 먹는다" 라는 부분인데 건빵 만큼은 확실히 포만감을 얻을때까지의 충분한 시간 확보가 가능하고 거기에 비해서 가격도 저렴합니다.





출근해서 상사의 눈치를 피해가면서 먹는 건빵 한봉의 여유~~~ 짜릿하죠~~