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하루에 몇 kcal 를 먹는데요.

순수하게 지방 무게로만 계산하면 200g 정도요.

기억이 맞다면 지방 1g이 8kcal이니 지방기준 187.5g 소모되겠네요.

하루 1500 kcal 정도 먹고 그렇게 운동한다면 장명호님 말씀대로 하자면 150 g 정도 줄어 들것 같군요.<br />
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성인 남성 권장 섭취 칼로리가 2400 kcal 인데 보통 웨이트 트레이닝 하는 사람들도 1600 kcal 정도 먹고 운동합니다.<br />
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사람이 생존하는데 필요한 최소 열량이 1000 kcal 라고 하죠 그냥 누워만 있어도 1000 kcal 는 소모한다는 얘기

그때 그때 달라요.평일엔 기숙사에 있어서 많이 안먹는데 주말이나 이런 공휴일에는 음식조절을 못해 엄청 먹습니다.

187.5g이요.아이고 힘빠져. 괜히 물어 봤습니다.

근데 실제로는 그 20배쯤 빠집니다.<br />
첫째로 인체의 연소 효율이 별로 좋지 않기 때문에 필요량보다 훨신 많이 써야하고요,<br />
운동시 소비하는 영양분은 거의 탄수화물이고, 탄수화물은 또 물과 같이 다니는 성격이 있습니다.<br />
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근데 운동하면 그만큼 또 보충하게 됩니다. 보충 안하면 오히려 나중에 더 안좋게 되고요.<br />
고강도의 운동일수록 운동량 그 자체보다, 몸이 회복되면서 소비하는 열량이 더

참고로 마라톤 풀코스(42.195km)를 뛰면 400g 줄어드는 것으로 알려져 있습니다.

성인 기초대사량이 하루 1600~2000 정도 됩니다.<br />
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웨이트를 해서 근육을 키우겠다면 그 이상의 칼로리를 섭취해서 키워야지 <br />
그 이하를 섭취하는건 웨이트 트레이닝이 아니고 다이어트로 봐야죠.

마라톤 풀코스뛰면 체중이 더 늡니다...중간에 주섬주섬 줏어 먹어서요 ㅠ ㅠ 철인 경기도 끝나면 배가 출렁출렁 해집니다 -_-;;

사고가 나기전엔 웨이트 트레이닝으로 근육을 보기 좋게 키우는게 목적이었는데 사고 후 수영을 본격적으로 하니 지금은 헬스를해도 근육 키우는게 아니라 수영에 도움 되는 기구만 가볍게 합니다.운동하기전엔 건강을 생각 합니다만 운동 끝나고 보면 제가 식탐이 있다보니 음식을 마음것 먹을여고 운동 하는거 같습니다.