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먹는거만줄여도 빠지죠<br />
수영과 헬스를 한달씩번갈아서 하면 좋아요<br />

익숙해지면 효과가떨어지니 몸을 엿맥이는거죠 ㅎㅎㅎ<br />

무리 하시면 됩니다.<br />
운동도 무리하게.<br />
먹는것도 무리하게 줄이시면 됩니다.

무리하게... ㅠㅠ 그러다 병생길까봐.. 조금씩 더 늘려볼까요?

수영실력이 중상급 정도 되시는것 같은데요. 살 빼시려면 느려도 무리하지 않으면서 쉬지 않고 40-50분 계속 도세요.

문지욱님.. 중급정도되요. ㅎㅎ 일단 20바퀴를 목표로 돌아봐야겠네요

살 빼시려면 크게는 아니라도 힘들다는 생각이 들 정도는 하셔야 합니다.<br />
다른 운동도 마찬가지에요. 몸이 익숙하면 운동 효과가 줄어요.<br />
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시간이나 빈도를 늘리시던가 강도를 늘리세요.

무리한 운동은 안하는 것만 못하다고 합니다.<br />
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제가 10년이 넘게 자유형만 강습 없이 혼자서 합니다.수영만 해서는 그렇게 살많이 안빠집니다.효과 보실여면 식이요법도 병행 하셔야 합니다.한두달 하시고 마실거면 아예 하지 마십시요.수영은 몸에 무리가 안가며 몸에 너무 좋은 운동 입니다.

수영 ...살빼는 것과는 크게 연관이 없는것 같습니다...빡세게 20바퀴 돈다면 ,,,,,,^^

살 빠집니다~~~ 아침저녁으로 1년 했더니 10kg빠졌어요^^,, 물론 저녁운동후에 덜먹어야죠^^(찬물로 벌컥벌컥^^)

소녀시대 수영이 살을 뺀다는줄....ㅎㅎㅎ<br />
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제가 6개월정도 수영장 다녀보니 빠지더군요. <br />
호흡을 잘 못하다보니 숨참고 힘으로 25m 갔다오고 그러다 보니 너무 힘들어서...<br />
몇달 지나서 호흡 가능해지고 체중 그대로...

좀 덜먹고 하면 살은 빠지는데.<br />
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수영은 이상하게 하고나면 밥맛이 왜 그리 좋아지는지,, 식욕급상승..

전 말라서 살빠지면 안되는데 수영하면서 자꾸 빠집니다. 매일 한시간씩 수영합니다. 살찌고 싶어요<br />

몇바퀴 돌고 멈추고, 쉬고 한두바퀴 돌고 쉬고 그럼 수영이 늘지도 않고 살도 안 빠집니다.

수영이 관절에도 무리없고 칼로리 소모도 많죠. 좀 열심히 돌면 살 좀 빠질거 같은데요.

수영이 관절에 무리가 없진 않습니다. 발차기 빡새게 하면 무릎에 크게 무리가 가고 팔꺽기 제대로 못하면 어깨 나갑니다.

제 친구 둘이 살을빼겠다며 이를 악~! 물고 3년을 하더군요.<br />
현재 1키로 정도는 우습게 수영으로 돌아다닙니다.<br />
물속에서도 땀난다고....<br />
그렇게 3년을 지켜본 저로서는 놀라운 결과를 봤습니다.<br />
3년전과 똑같습니다...<br />
결국 배나오고 수영 잘하는 사람이 됐습니다.<br />
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결국은 윗분들 말씀대로 운동과 병행한 먹이(?)조절...<br />
운동하면 입이 막 땡긴다

하하.. 안승환님, 리플 보다

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복부비만은 기본적으로 식이조절을 베이스로 하여 내장지방을 타켓으로 한 인체의 수직운동(걷기, 달리기)으로 복강에 지속적인 진동을 주어 지방을 분산시켜 감소시키고, 복부의 피하지방은 근력운동을 통해 근육으로 전환시키는 방법이 좋다고 생각합니다.<br />
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다만 무릎관절의 충격으로 인한 관절퇴행의 문제가 따르는데 이 문제를 피해가기 위해서는 학교운동장이나 공설운동장의 트랙을 뒤로 걷기 하면 됩니다. 뒤로 걷다고 지루하

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수영은 중력이 약해지는 물에서의 운동이라 전체 체력을 강화하는데는 도움이 될지 몰라도 복부비만을 효과적으로 해결하는 데는 효율적이지 않은 것 같습니다. 시야확보가 안되는 위험은 있지만 방법을 강구해서 뒤로 걸어보세요. 앞으로 걷기와 달리 무릎에 전해지는 충격이 없으면 복부에 전해지는 진동은 아주 큽니다. <br />
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여기에 식이조절과 웨이트만 추가하시면 그까이꺼... 똥배~ 뺄 수 있습니다. <br />
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저 수영하다가 살 빠지니까 배에 왕자가 보이기 시작하더군요. 당시 제 몸무게가 59키로였습니다. 식사조절하면서 수영 빡새게 하면 뭐 사정없이 빠집니다. 뱃살도 예외없습니다. 수영자에서도 오래 하신 분들은 잘 하지만 열심히 안 합니다. 다들 뱃살 두툼하죠.

수영하면서 땀을 많이? 빼야 살 빠집니다;;;