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운동안하면 배와 옆구리 허벅지 등짝에 기름.잔뜩끼고 몸이.무거워져서<br />
조금.돌아다니면 허벅지가 굵어지고 종아리에 기름잔뜩 묻은 알이 생긴다고 해주세요<br />
아울러 얼굴도 살이 붙고 머리 두피에도 살이붙어서 머리도 커진다고....<br />
목은 짧아보이고.. 아흐

종아리 근육이 조금 발달할지는 모르지만, 살이 있는 것 보다는 근육이 더 날씬해 보이구요,<br />
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그리고, 근육 만들려고 애를 써두 잘 안 만들어 진 답니다. ㅎㅎ

종아리는 타고나야 됩니다. 전 다른곳은 나름 괜찮은데 종아리가 다른부위에 비해 부실합니다. 종아리 운동 죽어라 해도 안커집니다. 알도 안잡히고요 ㅎㅎ 고3이니 그냥 많이 먹고 적당한 운동하시는게 나을듯 합니다. 뇌란 녀석이 포도당으로 움직이니 비만 걱정에 탄수화물 안먹으면 머리가 배고파서 대학 못 갑니다 ㅋㅋ<br />
수능치고 나면 탄수화물은 최소한의 움직일 수 있을 정도만 드시고 단백질을 많이 드셔야 하구요. 근력운동 유산소 운동 병행해야

종아리랑 대퇴부에 알이 생겨야 제대로 지방과 당을 소비하게 됩니다. 가장 많이 소비하는 부위이니 더 만들어서 지방을 빼고 나면 모델 하체로 바뀐다고 일러 주세요. 미국에선 여학생들이 단거리 육상 선수가 되려고 애씁니다. 그러다 보면 저절로 모델급 몸매로 바뀌거든요. 그리고 나선 모델계로 진출한답니다.

그냥 걷는거 정도 가지고는 어림도 없습니다.<br />
조깅을 추천 합니다.<br />
뛰는게 정답 입니다

딸키우시는군요 <br />
저도 딸키워봤는데 사춘기시절 당연히 통통합니다. <br />
20살 넘어가면서 날씬해지고 정상적인 체형으로 돌아오니 애써 다이어트 신경쓰지 않는것이 <br />
청소년 건강에 좋다합니다.<br />
다이어트는 발육이 완전히 끝난후 하는게 바람직합니다.

달리기 선수들 종아리 보세요. 가늘어요. ㅋ

런닝머신 매일1시간씩 <br />
허리,종아리는 가늘어지고 허벅지가 굵어집니다<br />
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그냥 걷는 것으로 '운동' 효과를 얻기 어렵습니다.<br />
운동은 좀 어렵게.. 정신적으로 약간 고통(pain)을 느끼게 해야 효과를 볼 수 있다고 생각합니다.<br />
그리고, 윗분 말씀처럼 종아리 근육은 만들기 무척 어려운 곳이고 유전성이 많이 좌우합니다.<br />
특히, 여자는 더더욱.. 괜한 걱정이십니다. ^^<br />
여자는 왠만큼 노력해선 근육보기(?)가 힘들어요.. 근육이 좀 생기면 체형이 무척 예뻐집니다. ~~<b

자전거 타세요, 다리가 맥스봉(일명 소세지 다리)처럼 됩니다. 로드나 mtb 선수 다리들 보세요 엄청 얇사릅 합니다. 보통 여자 중 고등학생들은 앉아있는 시간이 많아서 옆으로? 커지긴 합니다만, 아가씨가 되면 자연스레 빠지더군요