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저 같은 경우는 심하면 병원가서 물리치료 (주사도) 받았구요.<br />
무엇보다 신발이 편해야 되더군요.<br />
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고생한 이후부턴 그냥 싸구려 신발이 아니라 메이커 급으로 신습니다. 그러니 확실히 나아요.

아, 제 아내가 그거였습니다.<br />
일단 병원 가셔야 합니다.<br />
처방 받으셔서 약 드시고요.<br />
제일 중요한 것은 안 걷는 것입니다.<br />
사회생활 하는 사람이 안 걷는게 말이 안되긴 합니다만, 아무튼 걷는 것을 최소한으로 하는 것이 중요합니다.<br />
제 아내의 경우,<br />
처음에 아파서 병원 갔다가 처방 받고 몸조리 잘 해서 몇년 잘 다녔습니다.<br />
그러다 좀 몸을 무리한 일이 생기니까

신발이 편한것도 좋지만 약간 굽이 있는게 좋아요

트레킹화 같은 편한 신발을 신으시고요.<br />
무조건 쉰다고 낫는게 아니라서 살살 걷는 운동을 하시는게 더 빨리 낫는 길입니다.<br />
절룩거려 허리가 불편해지기전에 걷기전에 허리 돌리기등의 몸풀기 운동도 자주 해주시는게 좋겠네요.<br />
이상 허접한 댓글이었습니다. 쾌차 하셔요~^^

야호! 제가 얼매전 경험해서 엄청 힘들었었쥬~~<br />
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자다가 너무 아퍼서 응급실가서 링겔에 진통제맞고 왔었구요~ ^^

무조건 운동화 신구요.. 쿠션있는거.....<br />
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물리치료 별거아니라도 계속 갔었구요.... 병원에서 준 소염제 약 계속먹구요...<br />
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왠만하면 많이 안걷구요....<br />
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한 이삼주 지나서 괜찮아져서... 병원안다니고 지금 둬달정도 지난듯해요 ^^

처음 발생하게 된 원인도 중요합니다.<br />
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보통의 경우 마라톤을 즐기는 사람들이 한번씩 경험하는 병인데 무슨일로 생기셨는지요?<br />
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원인이 되는 행동을 우선을 피하시고 위에 답글 달아주신 내용들도 참고하시면 되겠네요..

저두 똑같은거 걸렸었는데요 뭐 별거 없어요...약먹고 안걷고 쉬시는게 장땡이엥 -.,-;;

아 감사합니다. 이거 처음 보는 질병인데 정말 괴롭네요

이춘성님이 말씀하신 방법으로 해보겠습니다 감사합니다.

휴식이죠..!!<br />
지금 열심히 하고 있는 운동 좀 쉬는 것 밖에는 달리 방법이 없다고 봐요. ^^

치료경험으로상 높은 확률로 2-3회 침술과 피를 빼는 습식부항만으로도 좋아지는 케이스가 많았읍니다.

저도 족저근막염으로 고생할때 정형외과 의사인 형한데 전화해서 약좀 보내달라고 하니 저보고 발쓰지말고 살빼라고 하더라구요 ㅠ.ㅜ(제가몸무게가좀나갑니다^^;) 영업을 하다보니 발을 안쓸수는 없고 수시로 마사지해조고 최대한 편한신발 찾아신고 했더니 1달정도있다가 조금씩ㄱ괜찮아 졌습니다

와싸다 내에서 락포트 혹은 신발 로 검색해보세요.

단화같은거 신지 마시고 편한 운동화로 바꾸셔요...

병원에서 약처방 받아서 먹는게 정답입니다.<br />
일 키우지 마시고 빨랑 병원 가세요 ...약 몇번 먹으면 금방 없어집니다.<br />
더 심해지기전에 꼭 가세요...

저도 그 병으로 고생했습니다<br />
일단 병원가서 약을 드시고요 <br />
구두신고 1시간 걸어 축근했더니 생긴병이라<br />
편한 운동화 워킹화를 신고 댕겼습니다 물론 2년동안 걸어서 출근은 않고 자전거로 합니다만<br />
여름에 슬리퍼도 푹신한것으로 신어야합니다. 딱딱하면 도집니다<br />
족욕도 틈틈히 하시면 일상에는 문제가 없습니다.<br />
이상 제가 경험한 것입니다

저도 안전화 신은 뒤 생겨서 고생 많이 했습니다.<br />
걸을 때 마다 발가락 뒤 발바닥이 살과 뼈가 미끌어지는 듯 아팠네요.<br />
병원 가서 주사 맞고 주는 약 받아 먹고 맥주 덜 먹고 특히 운동화를 신으니 나아졌습니다.<br />
육개월 고생 했네요.

깔창 좀 비싼거 있습니다. 볼록하게 튀어 나온거.... 맞춤 운동화 같은 건 너무 비싸고 아쉬운대로.. 깔창 바꾸고 2주 정도 다니니 좋아졌습니다. 후배한테 빌려줬는데 후배도 좋아지더군요.

어디서 봤는데요 발바닥 인대 때문에 발생한다는 얘기가 있어서요 정형외과만 찾지 마시고 재활의학과 한번 알아보세요

혹시나 과체중이나 비만이시면 일단 무조건하고 체중을 줄이셔야 합니다.<br />
물론 편한 신발, 약물, 재활 의학 등의 도움도 함께 받으면 좋지요.<br />
하지만 제 경험상 그리고 의사 의견을 종합해 보면 체중감량이 우선입니다.

무릎, 발목, 발바닥에 부담 주지 않으려면 체중을 줄이셔야 해요