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원래 인류가 농경생활을 시작하기 전에는, 규칙적인 식사라는게 불가능했고...<br />
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그래서 먹이를 많이 먹으면 지방으로 축적해 두었다가, 굶는 시간에 활용하고, 또 사냥하러 나가곤 했다고 봅니다.<br />
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농경생활을 시작한게, 우리나라 유적으로 보면 약 4000-5000년전 신석기 시대부터라고 하는데, 현생 인류가 출현한건 거의 10만년정도 되니까... 인류가 탄생하고 약 90%이상의 시간들은<br />

근데 조금만 먹어도 살이 잘찌는 사람들이 있는데, 이런 분들의 유전자는 아마도 구석기 시대에 적응해서 에너지 효율이 굉장히 높은 유전자인듯 싶고...<br />
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많이 먹어도 살이 전혀 찌질 않는 사람들의 경우, 아마 농경시대 이후에 규칙적으로 먹는 생활에 적응한 종족 또는 매우 풍요로운 지방에서 살았던 후손이 아닐까 싶습니다.

저도 요즘 행하고 있습니다만 반대는 아니지만 생식 작용에는 차이가 없는것 같습니다~~^^<br />

간헐단식 자세한 방법좀..<br />
ㅡ,.ㅡ;;<br />

저는 17시간 공복을 실천하고 있습니다 저녁 8시이후에는 간식 같은 것을 자제하고 다음날 점심까지 16-7시간 공복 상태를<br />
유지하는 단식을 행하고 있습니다~^^

저도 월요일부터 시작했고 오늘 2일째 24시간 금식중입니다.<br />
첨에 배고파서 기력이 딸리거나 무기력해지면 어떨까 걱정 했는데 물을 계속 먹어줘서 그런지<br />
평상시와 다른점은 못 느꼈습니다.<br />
오늘 지나보면 어떤 현상이 생기는지 좀더 확실해질 것 같은데 다음에 경과 올리도록 하겠습니다.<br />
이렇게 해서 4-5키로 그냥 뺐다는 분들 보고 부러워서 시작했는데 결과가 어떨지 기대됩니다.<br />

같이 시작한 분들이 계시군요. 저도 월요일부터 와이프와 같이 시작했습니다. 항상 먹던 아침을 거르려 하니 좀 힘듭니다만 출근한 이 후는 잘 모르겠습니다.

3개월 정도 근력운동을 병행하면서 간헐적 단식을 하고 있습니다. <br />
결과는 6-7킬로 정도 체중이 줄었는데 안먹으니 안나오더군요...심하면 머리가 아프네요ㅡㅡ;<br />
계속 할 생각이지만 속버리는 건 아닌지 모르겠어요.

앗참 아침은 거르지 마세요<br />
뇌가 양분을 필요로 하는데..<br />
저녁을 줄이거나 굶는게 상책일 것 같네요<br />

저는 요즘 회춘한듯 합니다 -..-;;<br />
다이어트 전에는 근 10년을 아침에 텐트접고 있었는데..<br />
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요즘 살뺀후로 아침마다 쳐지는 텐트에 힘들어죽갔습니다 ㅋㅋㅋ

24시간도 해봤고 16시간 해봤는데요 <br />
16시간이 24시간에 비해 반 이하로 쉽습니다<br />
24시간 금식하면 실제로 15시간부터 배가 곱으더라구요 16시간 금식은 한두시간만 참으면 됩니다 <br />
일주일에 두번만 16시간 금식을 하면 되니 그리 힘든거라고 볼수는 없네요<br />
전 왕 추천합니다

텔레비전에서 하던 프로...원시인처럼 식사를 하라.....였는데. 원시시절 사냥나가기 직전에는 거의 굶주림 상태.....그러니 반복적인 식생활이 불가능했던 시절....간헐적으로 식사를 하니 간헐적으로 굶은 결과가 되었다는거지요........사냥을 해서 포만감이 오는 식사를 하기위해서는 하루 이틀계속해서 사냥을 했었으니 엄청난 운동량이 있었겠지요.......현재 간헐적단식 2주차인데, 할만합니다....몸은 좀 줄었고요...

사무실에 앉아만 있는데 점심 안 먹으면 어떠냐 싶어서 건너뛴지 15년...<br />
먹고 싶은 거 어떻게 먹든 몸무게 불변의 법칙에 시달리고 있네요.<br />
14년을 174에 65였으나, 올해는 72(겨울에 체중 올리느라 죽다 삼)...

근데 예전에 의학 상식으로... 규칙적으로 밥을 먹을 때... 밥 때가 되면 위에서 위산이 나온다고 밥을 안먹으로 위산 때문에 위에 안좋다고 했었는데.... <br />
그럼 위산은 어떻게 하나요? <br />
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제 생각엔 너무 많이 먹어서 단식이니 뭐니.. 이런 애기가 나온것 같습니다. 많이 안 먹으면.. 규칙적인게 좋을 것 같네요

저도 1주일에 2일 24시간 금식하다가..<br />
체중도 생각보다 변화가 없고..<br />
금식후 식탐으로 별 효과가 없는 것 같아..<br />
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8시간식사 16시간 금식으로 바꿨습니다<br />
아직 시간이 적어 효과는 알 수 없네요..

몸이 생존을 우선시 하니...<br />
종족보전은 뒷전으로 변한 모양이네요.

저는 참고로 간헐적 폭식을 하고 있습니다. 맥주마시는게 최고의 낙이기에<br />
저녁에 맥주한잔을 위해 아침은 윌하나 점심에는 아메리카노, 저녁에 폭식을 시행하고 있죠<br />
84키로까지 나가던 몸이 71키로 정도로 정착을 했고<br />
디스크수술을 두번할정도로 고질병인 디스크증상도 싹 사라졌습니다...<br />
저녁의 시원한 맥주와 맛난 안주를 위해 두끼정도는 굶어줄수 있는거자나요...추천