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제가 공복 혈당이105쯤 되어서 의사가 경고하길레,<br />
현미를 쭉 먹고,토마토 등등..지금은 85 정도로 정상입니다.

뭐든지 자연에 가까울수록 좋은겁니다.<br />
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백미보다는 현미가 좋고,<br />
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화학조미료보다는 천연조미료가 좋고,<br />
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정백당보다는 정백당아닌게 좋고,<br />
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강남성형녀보다는 자연미인이 좋고,(응??)<br />
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아뭏든 자연에 가까울수록 사람에게 더 좋은건 불변의법칙입니다.

전 처음에 건강보다는 그냥 한번 현미 먹어볼까 하고 시작했는데, 먹다보니 씹는 맛도 있고 좋더라구요. 그러다보니 간혹 먹는 백미는 오히려 잘 안넘어가는 현상이.. ㅋㅋ<br />
현미밥이 좀 모래알 같기는 해서 찹쌀을 조금 섞어서 하면 찰기가 보완되어서 좋더라구요.<br />
그래고 현미밥은 뜸을 좀 오래들이면 현미껍데기가 터지면서 더 맛있습니다.<br />
옥수수 삶으면 옥수수알 껍질 터지듯이....

현미만 먹는데 공복혈당이 105정도 나오는데유<br />
전 현미가 더 맛있습니다.<br />

현미는 껍찔을 많이 벗기지 않기 때문에 유기농이어야하지 않나요?<br />

현미가 좋다는 이야기는 많이 들었습니다...가까운 한의사도 자기 굻어 죽는 이야기 라며 현미가 만병통치약 이라고 하더군요...근데 그게.......공부가 제일 쉬웠어요...교과서를 위주로...어쩌고 하는 이야기와 별반다르지 않더군요....적어도 제게는요...먹는 맛이 얼마나 큰데...

현미는 고 이봉조 티쳐님이 조와 하신타입이고<br />
전 주현미 노래가 더 조와유<br />
노래만~<br />
ㅠ ㅠ

처음엔..완전 현미말고..반쯤 도정한 현미로 시작하면 될 것 같은데요..<br />
물에 충분히 불렸다가..<br />
현미밥에 특화된? 밥솥이 있으면..그것도 좋을것 같구요.

건강도 좋지만 너무 맛없어서 지속적으로 먹기가 힘들더군요.

전 현미와 찰현미 1:1로 불려서 돌솥밥으로 합니다.<br />
돌솥밥으로 하면 맛이 더 잘나옵니다.

말씀하신 포만감과 다이어트 효과가 바로 복합 탄수화물 효과입니다.<br />
불필요한 칼로리를 체열로 발산시키죠. 정제 탄수화물은 지방으로 변화되는 비율이 상대적으로 높습니다.<br />
우리몸의 위에 있는 수용기라는 .... 일종의 용량 센서같은게 있습니다.<br />
이게 채식과 복합 탄수화물을 기준으로 동작을 하고 있죠.<br />
그런데 보통 사람들이 칼로리 밀도가 높은 요즘 음식들로 배불리 먹으면 칼로리는 넘치고 <br />