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살색이 아니고 살구색으로 명명 한지가 3년 넘었습뉘다 . 마음을 비우면, 언냐는 <br />
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기냥언냐로 츠자 역시 기냥 츠자로 보일뿐 일체의 상념의 고통이 &#51022;지 마림뉘다.

ㄴㄴ 돌할방을쉰.. 살구좀 그만 따묵 하셔효 ㅡ,.ㅡ;;<br />
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뱃살(피하지방)을 빼시면 다릿살도 빠지더군요..<br />
것두 중앙에 있는 조그만 다리만요..^ ^;

거기가 어디인가요.좋은건 나눠야 합니다.뱃살 빼는건 먹는양보다 운동을 많이 하세요.줄넘기.걷기,뛰기가 좋고요. 생활속에서 할 수 있는건 만보기 허리에 착용하시고 왠만한 거리는 무조건 걷기 엘리베이터도 내려 갈때만 이용 하시고 올라갈때는 무조건 걸으세요.뛰면 더 좋지만 관절이 나쁜분들은 무조건 걸으셔야 합니다.의자에 많이 앉자 있는분이면 스트레칭을 자주해주시고 잠자리에서 일어날때는 바로 일어나지 마시고 복부운동을 해주시면 좋습니다.

복부만 빠지는 방법을 아는 사람이 있다면 그사람은 벼락부자

복부피하지방은 저를 주시고 대신에<br />
제 간에 붙은 지방들 좀 가져가시겠슴꽈?

운동하다보면 과다한 노출 자주 보게 되지요...ㅎㅎ<br />
헬스를 10년 정도 하다가 (주로 런닝머쉬인을 뛰었습니다)<br />
수영한지 10년 됩니다.<br />
여담입니다만...수영장 다니면 옷 벗고 수영장 들어오시는 분 1년에 한번 정도 봅니다.<br />
애 낳아봐라 이러면서 건망증이랍니다.<br />
수영장에서 흰색 비키니 입고 늘 남자시선 의식하며 운동하는 분들도 있습니다.<br />
그러려니 하세요.ㅎㅎ <br />

민관을쉰 하루에 80분 정도 빨리걷기 런닝은 조금<br />
근력운동 이렇게 합니다.<br />
밥은 현미로 3/4공기 정도 야채반찬 위주<br />
ㅠㅠ;;그런데 진도가 더디네유..<br />
오경석님 리플 참고 하겠습니다.<br />
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아..살구? 얘기에 주옥같은 리플이 달리다니 행복해효 ^^

경훈님 혹시 단백질 부족으로 인한 체지방 정체현상아닌가 모르겠습니다......피티쌤 말이 단백질이 부족하면 운동량으로 인한 체지방연소 진행속도가 더뎌진다고 하던데..혹시~~그런이유인지 모르겠네요....

너무한게 아니라 너무 좋아한것 같으신데요 ㅎㅎ

진석님 첨 듣는 얘기입니다..<br />
단백질이 부족하면? 체지방 정체현상이라..<br />
급관심..<br />

운동하실맛 나시겠어요. 전 아파트 내에 있는 헬스장 몇번 갔다가 낮엔 사람도 없고 그나마 아지매들만 있어서 몇번 못나가구 돈만 베렸구만요.석달에 삼만원으로 싸긴 하지만요.