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유산소 운동의 의미도 있고...<br />
자기를 가장 낮추는 게 자신을 가장 높이는 게 되기도 하고...<br />
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청견 스님 검색해보면 108배 하는 법 동영상 나옵니다^^<br />

부처님의 자비심은 108배에도 들어가 있군요.

청견스님의 삼천배 언젠간 참여하고 싶어요 ㅎ

실제 매일 108배 하시는 건가요,?<br />
저도 허리가 안좋아 추천은 받았습니다만..<br />
시간이 어느정도 소요되는지 궁금합니다.

하는 방법에 따라 틀리지만 저 같은 경우 회당 14초 정도 잡아서 108배 하면 25분 걸립니다.<br />
절운동 어플 받으셔서 본인 스피드에 맞추어 세팅 하신후 하시면 될것 같습니다.

매일 주무시기전에 하시고,,,샤워하고 누우면 1분만에 잠듭니다.<br />
절운동하면 머리쪽은 차가워지고 발쪽이 따뜻해 지는거 같습니다.

포털사이트에 청견스님의 절하는 방법에 대한 동영상이 있는데 3분 정도의 분량입니다.<br />
원래 생로병사의 비밀 - 108배의 수수께끼 라는 제목으로 방송된 한시간 짜리의 동영상이 있습니다.<br />
거기에 보면 집중력향상, 건강회복, 당뇨병, 대안학교, 등등에 관한 이야기들이 나옵니다.<br />
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절하는 시간은 사람마다 다르겠지만 108를 하는데 빨리 하는 사람은 약 10분정도 그리고 청견스님이 하는방법래로라면 약 2

영식님 동영상 부탁드리겠습니다.jtpark21@hanmail.net

절하면서 자위를 하신다구요..후덜덜...

우리 집사람도 108배에 빠져서 잠들기 전에 운동을 하고 잡니다...매일 다리가 아프고 쥐가 난다고 <br />
주물러 달라고 하던 소리가 쏙 들어 갔습니다.<br />
시작은 제가 먼저 하자고 했는데...ㅠ,.ㅠ^ 그너메 술 빨고 들어간 날은 .....ㅜ,.ㅡ&

15분정도 걸립니다. 간만에 어제 했네유. ㅎ

15~20분 걸리는데요, 호흡에 신경 쓰다보면 숫자가 헷갈려서 그냥 20분 동안 아무 생각 없이 합니다.<br />
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마음 내키는 날은 30분도 하는데 이러면 200배정도 되는거 같습니다. ㅎ

.동영상 부탁드립니다. ^^ csk6708@hanmail.net<br />
감사합니다.

절운동이란 게 결국 다리 운동과 허리 스트레칭, 그리고 전신이 위아래로 왕복하면서 일어나는 혈액순환 개선에서 오는 효과인데 ,,,일반적으로 알려진 절운동은 무릎에 무리가 가는 자세입니다. 절운동이 무릎에 좋다능 건 허벅지 근육단련으로 인한 효과지 관절 자체에는 그리 좋지 않은 동작이구요.... 그래서 무릎이 건강한 사람이야 상관없지만 무릎 관잘 약한 사람은 좀 하기 힘들죠.......청견스님의 방법이 대표적인데...그렇게ㅡ하지 말고 풀스

근데 절운동보다 더 강력하고 마법같은 운동 효과 가진 게 케틀벨 스윙입니다....저도 절운동에 심취해서 자세연구까지 해가며 열심히 한 적 있지만...ㅡㅡㅡ....... 하루는 절운동.. 하루는 케틀벨 스윙... 이런 식으로 하는 게 신체의 균형있는 발달을 위해서도 좋을 겁니다...

저도 동영상 부탁드립니다.<br />
gschoi3@naver.com

저도 동영상 부탁드립니다. paganini@hanmail.net <br />
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감사합니다.

제대로 하는 절법이 있습니다.<br />
그렇게 하면 신체 무리없이 운동 알차게 되지요.<br />

동영상 부탁하신 분들께 모두 발송해드렸습니다. <br />
확인해 보시기를 바랍니다.

저도 동영상 부탁 드려도 될까요 ??<br />
luckyhammer@hanmail.net 입니다 <br />
감사합니다

심완섭님께도 발송했습니다.

백영식님 동영상 잘받았습니다. 감사합니다.

제가 가지고 있는 0.2평의 기적하고 다른거네요.<br />
백영식님께서 수고하셨는데요, 받으신 분들중에서 저한테도 부탁 드립니다 <br />
14kshop@daum.net<br />
검색해서 유투브영상으로 보고있는데요, 화질이 떨어지네요.<br />
아이랑 와이프하고 같이 봐야겠습니다.<br />
미리 감사드릴께요... ㅎ

저도 부탁드립니다... jinkook@naver.com