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손바닥 아랫쪽과 손목 부위의 신경이 눌려서 그렇습니다.<br />
밥주걱처럼 생긴 그립(에르고그립)이나 손바닥에 젤 들어간 자전거 장갑 사용하시면 많이 좋아집니다.

하루에 12시간 자전거 타셧다고요??<br />
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아니면 일주일동안 합계시간이 12시간 인가요?<br />
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위에 같으면 안쓰던 근육이 놀래서(?)서 그런것 같아요.<br />
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병원보단 한방(漢房)을 추천 합니다.

손목이 꺽여서 그런거 같습니다. 세로 타입의 핸들바를 달면 괜찮을거 같은데요.

아침 9시에 나와서 저녁 9시까지 탔는데 중간에 밥먹고 쉬고 하는 시간 다 포함해서 그렇습니다. ^^

연세도 있으신데 너무 무리하셨네요.<br />
2시간 이내로 타시고,<br />
손목 잘 주무르고 하시면 며칠 내로 증상 완화될 겁니다.<br />
저는 오른쪽 엄지로 쉬프트를 자주 움직이니 아파요...ㅜㅜ<br />
그리고 윗몸일으키기 하실 때<br />
손을 머리에 감싸고 자주 해주세요.<br />
안 하면 자전거 탈 때 고래를 치켜드니 그쪽 근육이 안 좋아져요.<br />
윗몸일으키기 할 때 처럼 목을 아래로 자주 숙이세요.<

자전거 핸들을 손으로 쥘때 핸들에 부착되어있는 브레이크레버의 각도가 손하고 맞지 않는거 같습니다<br />
즉 손으로 쥘때 손목이 꺽이는것이 아닌가 하는 생각이 드네요<br />
브레이크 레버를 좀 밑으로 숙여서 손목이 꺽이지 않도록 조정을 함 해보시면 어떨가 합니다..

핸들바 높이도 조정해보세요

이춘구님 말씀이 맞는것 같습니다. 손목을 앞으로 좀 숙이고 거기에 맞게 브레이크 레버를 맞춰야겠습니다. 조언 감사합니다.

건초염인가요<br />
오늘 뉴스에서도 나오더군요 마우스 잡는 자세가 안좋으면 건초염이 온다고<br />
아마 비슷한 증상이 아닐까 생각 됩니다. <br />
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그것도 중요하지만 전립선도 조심하시길

저도 브레이크레버를 약 30도 정도로 하고 타다가 45도 정도로 더 내리니 타는 중에 손목이 덜 꺽여서인지 저린 현상이 달하더군요

예전에 저도 몇시간 타고 난 후 동일 증상이 한 3일 갔었습니다. ( + 가랑이부분 고통도...) <br />
달리면서 계속 손이 저려 한손으로 운전하며 한손은 쉬는 방식으로 했는데도 결국...<br />
그때는 많은 불들이 안장높이와 핸들높이의 조정을 권하셨었습니다.

헨들바 쿠션을 좀 두껍고 말랑한것으로 바꾸니 좀 낫더군요<br />
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거기에다가 마우스패드 두꺼운거 감싸서 컴퓨터 전선 정리하는 찍찍이로된거 벨크로로 감싸서 타니까 손목저림이 거의 없더라구요...

바엔드 사용해보세요 짧고 예쁜것들도있습니다.<br />
Ergo grip 처럼 다양한 자세를 취할 수 있는 그립도있습니다.<br />
손목이꺾이는 각도를줄이시고 팔꿈치를아주 조금 살짝만구부리고 타보세요.

로드로 가시면 그런거 없음돠~