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화분들때 자세가 안좋았던 모양이네요 .. 허리쪽 근육이 놀란 모양입니다 . 며칠 안정 하시는것외는 방법이 없더군요 ..

병원보다도 시간이 해결해줄껍니다.. <br />
한의원도 좋지만 정형외과에서 약물 치료도 병행하면 통증은 많이 없어질껍니다... <br />

물리치료 받으시고 찜 하시고 쉬세요. -_-;;;<br />
<br />
시간이 답 입니다 ㅠ.ㅠ

횐님들의 답변이 힘이 되네요^^*<br />
"시간이 약"이 정답이군요 ㅎ

저도 지난 주 가구 들다 삐끗해 죽다 살아났습니다. -.-;; 견디게 힘들게 심하시면 정형외과 가셔서 직접 아픈 부위에 투입하는 약물주사 맞으시면 한결 눈에 듸게 회복됩니다. 저도 이틀에 거쳐 2번 맞고 물리치료 했는데 확연히 심한 것에서는 탈출 했고 이후는 안정을 취하고 많이 회복되면 간단한 스트레칭을 하며 시간 싸움하시면 됩니다. ^.^

그정도면 봉참 한방이면 끝나요<br />
아님 며칠 쉬세요 스트레스 받지 않게 하시구요

우선은 정형외과가서 X-Ray나 CT 촬영한번 해보시는것을 추천합니다. 디스크 초기 증상일 수도 있거든요.<br />
<br />
한의원은 정말 의료 수준차이가 심한것 같습니다. 좋다는 한의원 입수소문해서 찾아가 보는것도 방법일 것 같습니다. <br />
물리치료는 단기간에 통증을 없애줘서 좋긴한데, 침을 잘 놓는데 가서 근육과 경락을 풀어주는 것이 근본적인 치료이니 더 좋겠지요.

디스크나 뼈가 망가지지 않았다면 안정과 휴식... 그리고 스트레칭^^* <br />
시간이 약인듯 합니다.! <br />
그리고 물건 들땐 항상 수직으로요~~~<br />
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안정과 휴식엔 물리치료나 침을 병행하고 <br />
스트레칭은 방법이 여러개 있습니다. <br />
가장 간단한 것은 거실바닥에 누워서다리를 소파에 올린 상태에서 무릎사이에 베개를 넣고 조였다 풀었다를 15번 세차례 하는 운동을 우선 해보세요^^* <b

얼마전 저도 삐끗했는데 처음 3일동안은 엄청아프다가 일주일정도되니.약간의 통증. 10일정도이후 정상으로 돌아왔습니다.<br />
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시간이 약이구요. 너무 아프시면 정형외과나 통증의학과 가시면 근육주사와 물리치료 하시면 초기 엄청아픈 통증은 완화시켜 줍니다.<br />
<br />
결론은 바른자세와 스트레칭..운동 입니다.

화분 같은것 들을때는<br />
서서 들지 마시고<br />
앉아서 들고 일어나셔야함뉘돠.<br />
무게가 온통 허리로가니<br />
비교적 가벼운 거라도<br />
놀라게 되는것임뉘돠.<br />
봉침과 물리치료 받으세유~<br />
ㅠ.ㅠ

오늘 출근하면서 한쪽 어깨로 노트북 가방을 들었습니다.<br />
차에서 내려 사무실로 걸어오는데 쿡 하더니 아프더라구요.<br />
조금전에 동료에게 뒤에서 감싸안는 방법으로 스트레칭 했더니 조금 나아졌습니다.

말년에는 떨어지는 낙엽도 조심해야 됩니다.<br />
조심 거저 또 조심.....^.^<br />
저는 보트 엔진 들다가 삐끗 했더랬습니다.<br />
낚시가서 3박4일 동안 밥만 겨우해먹고 텐트에서 꼼짝도 몬했습니다.<br />
한 사흘지나니까 겨우 움직일만 하데요.<br />
침 한방에 깨끗하게 해결 봤습니다. 명 침사를 찾아서 맞아보세요.한 방에 해결됩니다.

답변 감사드립니다 ㅎ<br />
결과적으로 운동부족이 원인인것 같군요 ㅠ