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저도 과체중이라 고민이 많았는데요<br />
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좋다는 신발과 쿠션 다 사봤는데<br />
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베어풋 회사 제품 신발쿠션이 좋더라고요,,아치를 지지해줘서<br />
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다른 일반 쿠션과보다 좋은듯 합니다<br />
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큰 금액은 아니니 한번 사용해 보시고요,,<br />
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비슷한 제품으로 프로스펙스에서도<br />
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아치를 지지해 주는 쿠션이 나옵니다 <br />

잠잘때 비개위에 발올리고 수면을 취하시면 좋습니다.

어려운 일이지만 .. 체중을 줄이시는것이 젤로 좋은 방법입니다 .. 노력을 해 보시면 됩니다 ..

발목펌프, 강하게 추천합니다.<br />
검색하면 방법을 자세히 알 수 있습니다.<br />
특별한 도구는 필요 없어요.<br />
철물점에서 pvc 파이프 7.5센티미터짜리 약 40센티미터 정도 사서 수건을 감아 놓고 발목과 종아리 사이를 오른쪽-왼쪽 번갈아 치시면 됩니다.<br />
저는 꾸준히 하는데 좋은 효과를 많이 경험했습니다.

발목 스트레칭과 발목근력 단련을 해주면 됩니다.<br />
하는 방법은 우선 발목 돌리기로 발목을 좀 풀어주고 나서 계단 모서리에 발의 앞부분만 걸치고 몸통은 똑바로 수직으로 세우고 나서 넘어지지 않도록 난간이나 벽을 잡고서 그대로 깊이 내렸다가 종아리가 땡길때까지 내려 갔다가 그대로 반동없이 다시 끝까지 올려 주면 됩니다. <br />
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올릴때는 많이 올려 주고 내려갈때도 깊이 많이 내려 주는 동작을 해주면 되는데 종아리가 뻐

체중 줄이시고 주무실 때 발은 머리보다 높이하고 저녁에 발목을 족욕기로....<br />
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우리 집사람이 사용하는 방법입니다..<br />
하루종일 서있는 직업이라 발목과 발바닥 그리고 종아리 통증이 심합니다..

저녁 퇴근 후 발목 마사지를 잘 해 보세요.<br />
요즘 발 맛사지기도 발목까지 조여주는 것도 있던데요

실은 제가 조리사라서 하루 14시간 가까이 주방에 서서 일을 합니다.<br />
몇 달 쉬면서 불은 체중은, 그 간의 경험으로 미루어 1달이면 정상체중으로 돌아옵니다.<br />
베어풋 신발쿠션 찾아봤더니 제 발사이즈 (300)에 맞는 제품이 없네요.<br />
최대 285까지만 나오는 것 같습니다.

따뜻한 댓글들 주셔서 감사합니다 ^^