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예전에 여자한테 차인 다음에;;; (벌써 12년이나 되었네요;;)<br />
2개월 정도를.. 그렇게 먹고 지낸 적이 있습니다..<br />
그렇게 하고 나중에 운동 좀 하니.. 살이 한 15킬로가 빠지더군요..<br />
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뭐 요즘엔 와인이나 식도락때문에.. 그러기가 좀 힘들긴 합니다.. ㅎㅎ

저도 5년전에 여자한테 차인 다음에.. 그랬던 것 같네요..<br />
인간의 능력은 참 무한한 것 같습니다. ㅠㅠ

며칠전 TV에서도 비슷한 프로그램을 하더군요...<br />
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격일제 단식에 대한 사례였는데 그렇게 힘들어 보이진 않았습니다.<br />
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점심을 먹고 다음날 점심까지 금식하는 거였는데.. 생각해보면 저녁만 안먹으면 실천할수 있겠더라구요<br />
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단지 지금까지 알고 있던 건강상식과는 상당히 다른 내용이라 덜컥 따라하다가 건강해칠까 우려스럽기는 합니다.<br />
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방송에서는 위장장애나

20대 때 장에 탈이나서 10끼를 금식 한적이 있습니다...수액만 맞으면서요....3끼 넘게 안먹으니 그담부터 평화가 찾아오더군요...머리도 엄청 맑아지구요...제 생에 가장 머리가 맑을때 였던거 같습니다.

조금 적게 먹는것이 아무래도 내부장기에 부담이 덜가는것이겠죠.<br />

체중도 빠지고 머리도 맑아지지만 먹는 즐거움을 포기하기가 넘 힘들어요..ㅜㅜ

sbs에서 방영된<br />
간헐적단식, 24시간단식은 해볼만 하겠더군요.

십수년전에 1일 2식 아침 저녁 두끼로 일체의 단백질을 배제한체 밥과 야채로만 몇달을 해 보았는데 <br />
몸과 마음이 그렇게 편할수가 없더군요.<br />
음양식 고수이신 강영애 여사는 3일에 1식을 십년 넘게 하고 계시는데 해탈에 가까워지는지 보살에 가까운 <br />
상태가 되는 모양이더군요.<br />
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각설하고 1일 1식이나 1일 2식을 해보면 우리 인간이 하루에 너무나 많은 음식을 먹고 있었다는걸 깨닫게 되더군

우리의 인체는 공복을 대비한 시스템으로 수만년동안 시스템이 되어 있었는데,<br />
지난 100년동안 '과식'이 시작되었다고 합니다.<br />
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그래서, 과식으로 인한 노폐물들을 처리하지 못하니 결국 많은 부작용들이<br />
나타난다고 하네요.<br />
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3끼가 과식이라니, <br />
일단 제가 한 3달을 한끼만 먹어보고 자세한 경과를 올려 보도록 하겠습니다. ^^<br />
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현대인들은 1일 2식이 적당할 것 같습니다.. <br />
1일 3식은 과식 맞다고 봅니다.<br />
살빼고 싶으면 1일 1식도 좋은 것 같구요..<br />
개인적으로 해외에서 1년 동안 1일 1식 했는데.. 몸무게 14kg 빠졌다가...<br />
요즘 귀국해서 1일 2식을 하니, 다시 살이 붙네요.. 86kg -> 72kg -> 75kg<br />
늘 소식 하는 것이 건강에 좋다고 생각합니다..

저도 십여년 전쯤 단식에 가까운 소식을 해 본 적 있는데, 정말 머리가 매우 맑은 느낌이었습니다.<br />
그런데, 단식을 하면 체지방 뿐 아니라 근육까지 일부 소실되지 않을지 걱정됩니다. ㅠㅜ

형모님 말씀처럼. <br />
처음 시작하는 사람들은 아침은 먹지 말고, 저녁은 제대로 먹되, 점심은 가볍게라도 먹는 2식 부터 해보고 한달 정도 후부터 1식을 도전 하라고 합니다만,, <br />
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전 그냥 바로 1식으로 했습니다. <br />
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힘이 들면 저도 안할텐데, <br />
계획대로 진행한다는 생각을 하니 배가 안고프네요. 거참...ㅎㅎ

어라.. 제가 아는 인간도 최근에 1일 1식한다는데..<br />
아침 굶고 점심에 3끼 먹고 저녁 굶고.. -_-;;;;;;

저도 4년째 1일1식중입니다. 아침을 거르고 1일2식 한지는 20년 넘었고요...4년전부터는 1식만. 처음에 시작한 이유는...직업상 칼로리소모가 적은 편에 속해서, 두끼만 먹어도 체중이 불더군요. 운동을 해야 하지만 쉽지도 않고.<br />
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일단 몸이 가벼워지기도 하고, 오히려 아침 점심을 먹게되는 상황이 생기면 뱃속이 더부룩해집니다. 신체적인 변화는, 처음에는 체중이 좀 빠졌는데 지금은 뭐 빠진상태로 유지중이고요...10킬

저도 지난번 텔레비젼에서 1일 1식 봤는데 생각보다 많이들 하시는것 같네요..<br />
전 한끼만 굻어도 등가죽이 뱃가죽에 붙어서 아주 녹초가 되는데..

저도 1일 1식을 하고있습니다...

전 말을 많이 하는 일이라 정말 한끼도 거르면 죽을거 같아요. 1일 1식은 그렇고 시방새 스페셜에서 나온 1주일에 2번 24시간 단식은 어떨까요? 그리고 전 조금만 굶어도 살이 빠져요.

집사람 왈 의사가 티뷔에서 그랬다고 하루 세끼는 다 묵고 하루는 완전히 굶고(물은 마셔도 되고)<br />
이렇게 격일로 하면 살이 쪽쪽 빠진다고 하네요..<br />

소식 3끼는 어떨까요? <br />
저는 이렇게 해볼까합니다. ㅎㅎ

뭔가 오해 하고 계시는분들이 있는것 같네요,혹은 1일 1식이 좋다 나쁘다가 문제가 아닙니다.<br />
속을 비우고 단식을 하는 이유를 완전히 다 이해하지 못하고 그저 식사 횟수를 줄이고자 하는 분들은 <br />
어느정도 이해를 하고 시작 하시기 바랍니다.<br />
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아니면 도중에 배고파서 혹은 다른 이유로 도중 하차하고 맙니다.<br />
식사를 세끼를 하더라도 식사때 수분을 같이 섭취하지 않는게 중요 합니다.<br /

그런데.. 김창욱님께서 말씀하시는 음양식이라는 부분에서도 밥과 반찬으로만 먹고 수분을 최대한<br />
억제한다고 하시지만 결국 밥과 반찬에도 수준이 포함되어 있는 것 아닌가요?<br />
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만약 최소한의 수분 섭취로 식사를 한다면 이후 수분 섭취는 식사후 언제쯤 정도부터 하면 괜찮은지요?

창욱님께서 말씀하시는 음양식에서는 식사전후 2시간 이후엔 마음껏 먹어도 된다고 합니다. ㅎ<br />
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며칠 해봤는데요, 체할까봐서 꼭꼭 오래씹어먹으니 밥맛도 좋아집니다 <br />
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근데 저녁에 먹는 술때문에 포기했습니다 ㅠ.ㅠ

와... <br />
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김창욱님께서 하신 말씀들은 제가 여러책에서 보고 깨달았던 <br />
내용중에 액기스 그 자체네요. <br />
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(우스개 소리일지 모르지만) 1일 1식 등으로 몸이 좋아지는지는 모르겠지만..샐러리맨은 점심때 식사안하고 딴짓하면 왕따 당합니다.(오히려 다른 사람을 왕따 시키는 거죠) 근데 그게 길어지니 보기 좋지 않고 소통에 장애가 되더군요.(주변에 가까운 예가 있어서)..샐러리맨 중 점심 굶으실분들은 참고하시길 ^^

제가 아는 분도 1일1식을 오래동안 하는데, 점심식사만 하더라구요...<br />
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본인왈~ 편하다고 합니다

쥐님을 모시고 실험을 했습니다. 하나도 안먹이면 죽는것은 당연한데 어떤주기로 음식을 줘야 오래사나...<br />
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결국 찾은 결론은 조금 먹으면 조금 먹을수록 오래 산다고 합니다.<br />
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벽에 X칠할때까지 살고자 하시는분은 X은 나와야 칠을 할수있으니까 적정한선에서 타협보세요^^<br />
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PS. 작년까지 쥐박이 때문에 쥐님에게 죄송한 생각이 들어서... 존칭을 붙였습니다.

김창욱님 말씀하시는 내용을 책에서 본적이 있습니다. 밥따로 물따로 인가? 하는 책이었는데<br />
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저는 실천하지는 못하고 이것을 칼같이 따라하시는분 뵈니 해골로 보여서 저는 그냥 포기했습니다.^^

와싸다에도 1일 2식 하시는 분들이 많네요..<br />
저도 10년전에 음양식사법을 알게되서 1일 2식을.해봤는데 참 좋더군요..<br />
10여년전에 썼던 글입니다..<br />
http://www.essay.co.kr/new_mybook/board_disp.php?no=737

저도 1일1식을 지난 10월부터 하고 있는데 너무 좋습니다. 혹시 술때문에 못하시는 분이 있다면 걱정마시고 실시 하세요. 그런분은 저녁을 하면되고 자주 마셔도됩니댜. 1주에 한2키로씩 빠지는 것을 보고 있노라면 동기부여까지ㅎㅎ