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전 그냥 힘쓸때 내쉬고 반대동작에 들어쉬고 하네요.
힘쓸때 내쉬는게 맞을겁니다<br /> 거꾸로 하시면 무리가 온다던데요...
데드맆은 땅에 안닿게 해서 보통 합니다.
호흡에 관해 잘 정리되어 있는 곳 링크 겁니다. 생활 운동에 관련해서는 제대로된 정보가 있는 곳이지요.<br /> <br /> 참고로, 고중량으로 운동을 하신다면, 숨을 내쉬면서는 리프팅을 제대로 할 수가 없습니다.<br /> <br /> http://blog.naver.com/kiltie999/70112594832
"벤치프레스는 팔을 쭉 편 동작에서 날숨, 바를 내려 가슴에 힘이 들어갔을때 <br /> <br /> 들숨" <br /> <br /> 저도 그렇게 합니다. 핼스장에서 배울때도 그렇게 배웠고요...
근데 같은 운동이라도 하는법이나 호흡법이 사람에 따라 약간 틀리게 가르치기도 하더군요...
모든 동작에서 힘줄때 내쉬고 힘을 뺄때 들이마십니다.
근육을 조여줄 때 날숨, 이완할 때 들숨입니다.
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