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러브 체어<br />
추천함뉘돠<br />
혼자보단 둘이서 하셔야 함뉘돠<br />
=3=3=3=3=3=3=3=3<br />
ㅠ ㅠ

가끔 자리에서 일어나 허리 꼿꼿하게 세우고 앉았다 일어서기나 발뒤꿈치 들었다 내리는 운동을 해보세요.<br />
저도 30여년은 넘게 의자생활을 했는데 다리 꼬고 앉으면 하지정맥류 생길 수 있습니다....<br />
가끔씩 일어나서 허리를 좌우로 돌리는 운동도 해주세요......ㅡ,.ㅜ^

제 의자밑에는 항상 덤벨 12kg짜리가 있습니다. 퇴근 30분 전에는 맨몸 스쿼트를 300번은 해주고 있습니다.<br />
퇴근해서는 체육관으로 가서 마라톤 연습 ^^