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열심히 하셔서 원하시는 결과가 이루어지길 바랍니다 ^^

저도 외식 줄이고 집에서도 양을 줄여서 며칠 먹었더니 3키로 정도가 빠졌는데<br />
요 며칠은 침체기입니다 스스로 재미있어서 앞으로 먹거리에 좀 더 신경을 써<br />
잘 가려먹고 봄이 되면 운동을 병행해 보려고 계획중 입니다.

헉 결과 좋으믄 저두 ㅠㅠ 매일 집으로 배송해주는건가요??

작년에 96킬로에서 두달반정도...하루에 두끼..그것도 아주 조금씩먹기.<br />
허리보호대차고 허리띠 두꺼운걸로 배 꽉조이기... 수시로 팔굽혀펴기..앉았다 일어나기..지하철에서 배에 힘주고 있기등 죽어라 노력했더니 75킬로까지 빠지더군요..<br />
더 이상 안빠지길래 다이어트 그만하고 운동만 틈나는대로.....<br />
그러다 10개월정도 지났나? 다시 재보니 91킬로......<br />
어쩐지 요통이 좀 있더만 복부비만이

매일 다이어트식을 유지하지 않는 이상 답은 없습니다.

저도 다이어트도시락두끼로 아침은 걍 김밥 으로 80에서 70까지 감량했었습니다.<br />
근데 요새 추워서 그런지 먹는게 막땡기는군요 ㅜ

간식, 단 음식 끊고 세끼 밥만 먹어도 어지간히 빠지더군요...(보통 8시 이후에는 물만 마십니다.)<br />
그리고 몇개월 전부터 MTB 구매하여 열심히 운동했더만 쭉쭉 빠집니다...^^<br />
운동을 15년 동안 열심히, 아주 열심히 해 왔지만, 많이 먹는데 장사 없습니다.<br />
근본적으로 적게 먹는 것이 생활화 되야 할 것 같네여...

커피를 끊거나 아니면 블랙으로 마셔 보세요.<br />
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많이 빠질 겁니다.

도시락 정보 좀 주세요~~ 전 100kg넘습니다. ㅜ.ㅜ

뱃살좀 빼야하는데요... ㅠ.ㅠ

도시락 메이커는 발란스쿡입니다<br />
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쇼셜사이트에서 조금 싸게 2주 구매했구요<br />
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지금도, 쿠팡,위메프,티몬 가시면 아마 있을겁니다<br />
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비교해서 맘에드시는걸로 1주분만 신청하시고 더 하고 싶으시면 또 시키시면 될듯합니다.<br />
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다만, 가격만 생각한다면 좀 비싼 가격입니다만<br />
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저걸 내가 준비한다면? 이라는 생각으로 접근한다면 약간 무리

저도 주문 했습니다~

화이팅입니다. 비만은 만병의 근원입니다.