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무릅이 안좋아셔 자전거를 열심히 탔었는데 언제 그랬냐듯이 낳았던 기억이 나네요

관절은 좋아지는 법이 없는 것으로 알고 있습니다.<br />
유일한 방법은 근육강화외에는 없는 것으로 알고 있습니다.<br />
하체 근육 그리고 무릎 주변 근육을 관절 무리 적게 하면서 운동하는 방법을 찾아보십시오.

운동이 제일 좋습니다. <br />
주의하실 점은 무리한 등산은 오히려 독이 된다는 점 입니다.<br />

닭발이 좋은 식품으로 알고 있습니다 닭발은 콜라겐 덩어리로 관절 뿐만 아니라 피부미용등 여러가지로<br />
좋다고 해서 무뼈닭발 주문해서 냉동동 해두고 수시로 우리집 사람에게 요리 해주는데 사실은 제가<br />
더 많이 먹는답니다... ^^:: 왜냐 맛있으니까요. 면역력 증강에도 좋아요.<br />
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우선 승용차 운행 안하고 걸어다니시고<br />
추천하는 운동은 수영, 자전거를 추천합니다.<br />
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운동으로 체중을 줄이시는게 제일 좋습니다.

줄기세포 치료는 어떻습니까?<br />
병원가서 상태가 많이 안좋으시다면 <br />
50세 이하는 자기 줄기세포 배양 으로 (스마트 줄기 세포 치료)<br />
50세 이상은 타가 줄기세포(메디포스트 카티스템) 으로 시술 받으시면 <br />
완전한 연골이 재생된다고 알고 있습니다.

관절은 소모성 조직이기 때문에 낫는다는 게 없습니다. 한 번 망가지면 그걸로 끝입니다. 관절은 쓰멸 쓸수록 닳고 절대 재생이 안 돼요. 칼슘 많이 먹어봐야 이미 손상된 관절은 복구가 안 되구요.<br />
수술이나 또는 몸무게를 줄이고 관절 주변부 근육을 강화해서 관절의 부담을 더는 방법밖에 없습니다.<br />
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민간처방,보조식품??? 그런 걸로 낫는다면 관절염 걸리는 사람이 있을까요?

친구가 녹색홍합(건강기능식품)을 3개월 먹고 큰 효과가 있었다고 합니다.

정현철님 의견대로 저도 헬스장 10년 다녔더니 무릎 통증이 생겨 병원갔더니<br />
나이가 퇴행성 관절염일 올수도 있다고 . 69년생입니다.<br />
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원인은 무리한 러닝머신 달리기라고 되도록 것기위주, 자전거, 수영을 추천하더군요.<br />
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물리치료하시는 30대 치료사도 자기도 무릎아프다고.......<br />
꾸준하게 운동하고 체력관리하는것 밖에 없다고 하더군요. <br />
최악의 경우는 인공관절

관절염도 종류가 여러가지입니다. 연골이 닳은걸 퇴행성이라고 하고 류마티스성 관절염도 있구요.. 보통 잘 모르시는 분들은 관절염하면 퇴행성만 생각하는데 그냥 관절이 약해져서 염증이 생기는 관절염도 있습니다. 연골이 멀쩡하시다면 수영 3달만 해보세요.

꾸준한 걷기 운동이 효과가 좋은것 같더군요.. 너무 무리하지 마시고 규칙적으로 해 보시면 좋을듯합니다.