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꽃감이나 견과류정도가 생각나는군요 제가 이용하는 야식종류입니다

치킨이나 계란도 살 많이 찝니다. 야채 같은것이 그래도 덜 살찔것 같은데요~<br />
맥주 드시면 과일이나 야채가 좋습니다.

금주클럽 가입하세요 ㅎㅎㅎㅎ

맥주에 과일.. 솔직히 술맛 떨어지죠 <br />
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치킨짭짜름한걸 먹어가면서 마셔줘야 제맛이죠<br />
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제가 나름 저칼로리 야식에 대해서 고민해보았는데 말입니다. <br />
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일단 칼로리도 칼로리지만 위에 부담을 줘서 숙면에 방해되서 가급적 안드시는게 좋습니다. <br />
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저칼로리 한다고 섬유질많은 야채나 과일먹어도 마찬가지죠<br />
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차라리 양을 줄여서 드시는

제대로 갈려면 토마토에, 아주 맛이 진한 치즈.. 염소젖 그뤼에 치즈같은거.. 소량 곁들여서 드세요.<br />
이걸 카프레제라고 하는데, 원래는 모짜렐라로 하는거지만 모짜렐라로 하면 칼로리가 넘 높으니깐<br />
치즈 양을 줄이고 대신 맛을 진하게.. <br />
토마토는 약간 자극성이 있어서 실제보다 포만감을 더줍니다. <br />
다만 너무 많이먹거나 맛이 자극적으로 덜익은 토마토는 역류성 식도염을 일으킬수도..<

오이를 고추장에 살짝 찍어 드셔보세요

맥주 좋아하면 살이 안 찔수 없더라구요,<br />
페리에 같은 탄산수를 대신 마시면 맥주를 줄일 수 있습니다.<br />
제가 경험입니다.

예전에 늦은 밤 포만감 가지기 위해 우유 뜨겁게 덮여 먹었던 기억이 있어요.<br />
몸을 피곤하게 해서 일찍 자는 것도 한 방법이라는...

견과류 추천드립니다. 다만 양념된것 말고 생으로 드시거나 볶아진것만 드셔요.<br />
그러면 몸에도 좋고 포만감도 챙기고 겸사 좋은 식품입니다.

죽순이 살이 안찐다네요 ^^

단백질, 지방만 드시면 됩니다. 탄수화물과 함께 드시면 바로 아랫배로 축적이 되고요..<br />
단백질, 지방만 드시면 몸 밖으로 배출됩니다.

맥주만 드시면 됩니다. 그럼 살이 빠져요~~~~~~~~~~~~~~~~안주드시지 마세요

멸치 추천합니다.

송명섭막걸리가 다른 술보다 헛배 부르는 것에서도 덜하고 체중을 덜 불게 만드는 효과를 지녔습니다. 서울막걸리나 구순당 우국생에 비하여 송명섭 막걸리가 체중을 덜 찌게 합니다. 역으로 말하면 배설을 촉진하고 몸을 가볍게 하는 효과가 있는 것 같습니다.

황태요

멸치와 고추장

밤에 여러분들이 댓글 주셨네요. 참고하겠습니다.

견과류도 많이 드시면 좋은 지방이긴 하나 함유량이 높구요...<br />
도토리묵~ ㅎㅎ <br />
송명섭 막걸리는 태인까지 가서 사다 먹어봤는데 입맛에 안 맞던데요 (달지 않아서) <br />
좋아하시는 이유는 제가 모르는 뭔가가 있나요? ^^

전 예전에 김을 애용했습니다...^^<br />
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마트에서 양념이 안된 구운 김을 사다가 입이 심심할때 먹고... <br />
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짭쪼름한거 땡길때는 간장에 찍어먹으니 좋던데요?

근데 김 견과류 이런거 먹다보면....<br />
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밥이 땡기더라구요...<br />
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걍 계란 하나 삶아서 드세요..<br />
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계란 삶은건 두개 먹으면 더이상 배불러서 암것도 못묵게되더라구요..^^;;;

운동을 해서 몸을 피곤하게 한 뒤 일찍 자는 것도 일석이조의 효과를 봅니다....