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글세요.혈압말고는......걱정 안하셔도 될듯한데요.

이 정도 결과는 심각하지는 않는다고 생각합니다.<br />
형압이 높은 건 맞고,싱겁게 드시고,야채 과일 많이 드시고 술,육류 섭취 줄이시고요.<br />
당뇨는 ,주의단계..현미 잡곡밥으로 바꾸고,야채,과일 드시고,단백질 섭취 꾸준히 하시고요.<br />
식후 30분 걷기가 아주 효과입니다.<br />
몇개월 꾸준히 하면 정상으로 돌아 올 확율이 높습니다.<br />
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나머진 음주 줄이시고 밤에 야식 금하세요.

결론은 정력감퇴로군효~~~<br />
ㅡ,.ㅡ;;<br />

당뇨병확진(현재 매달 약타먹고 있습니다.), 고지혈증, 지방간중증, 간기능이상.... 작년 제 소견이었습니다만 여전히 거의 매일 술을 마십니다. ㅠ,.ㅠ

당뇨병 의심만 빼고는 저와 비슷하네요.<br />
위험한 정도는 아니지만 식습관과 운동에 신경쓰지 않으면 나중에 큰일 날 수 있다는 말을 들었습니다.

안고 산지 어언 6년째입니다.<br />
그래서 요즘엔 운동합니다. 매일 1시간-1시간 20분 정도 걷고 있습니다.<br />
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몸이 조금 가벼워 진 듯 하더군요.<br />
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내년 검진때 표준 체중을 목표로...

저도 운동까지 시작했는데 비슷합니다<br />
ㅠㅠ<br />
요즘은 식사량 조절하고 있어요~

딱.. 운동부족이네요..

이정도일 때가 제일 좋을 때라고 하네요<br />
긴장하게 되어 건강관리에 더욱 신경 쓰게 된다고 합니다<br />
모든 수치가 정상으로 나오면 오히려 방심하게 되니까요

많이 걷는게 답일 것 같습니다! 특히 야식을 좋아해서 큰일입니다..야식끊고 열심히 운동을 많이 해야겠어용..^^<br />

잠을 충분히 주무시고요..<br />
혈압약 꼭 드세요.... 꼭....... 절대로...<br />
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그리고 지속적인 절주와 이틀에 한번은 운동을 해 주세요...

나잇살이 찌셔서 혈압도 올라가신듯<br />
운동 더하시고 식사량 줄이시면 될듯 합니다

경험에 의하면,,, <br />
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지방간/미란성 위염은 왠만하면 다 있는 겁니다. <br />
치료필요한 고혈압상태도 아니고,, 혈당도 저정도면,,, 그리 걱정할 필요는 아닌듯...

이게 다 스트레스... 이게 제일큰원인임 ㅠㅠ

운동 많이 안하셔도 식사 중간에 먹는 간식을 조심하시면 많이 좋아지실 것 같아요. 저는 일주일에 2번 정도 1시간씩 운동하는데 대신 식사 말고는 간식을 거의 안한답니다. 물론 회식도 줄여야죠...ㅎㅎ<br />
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그렇게만 해서 5-6킬로 빼고 검진수치가 많이 좋아지더라구요

공복 104면 약간 높은 수준이네요 그리 걱정할 정도는 아닙니다

혈압이 140~150인데 괜찮다는 분도 있네요..<br />
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위험한 조언입니다..

l저도 혈압이 150인데 원래 170이었습니다 약 조금 먹다가 운동만으로 지금 수치가 되었습니다.<br />
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금주, 금연, 운동만이 정답입니다. 현미식으로 바꾸고요.. <br />
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삼겹살 치킨류는 한 달에 한 번 정도로만..

혈압 이 120 정도 가 안전하다고하는데 150 정도까지는 걱정하지 않으셔도 됩니다.<br />
혈압 이 낮으면 오히려 뇌로가는 혈행이 좋지않을수도 있습니다<br />
적절한 혈압은 130~150 정도 가 가장좋다고 생각합니다. 아래는 80~90정도..

혈압은 아시다시피 확장기와 수축기로 나누어집니다. <br />
고혈압의 기준은 오래전에는 확장기를 기준으로 했으나 지금은 수축기 즉 높은 수치의 혈압을 고혈압의 기준으로 봅니다. <br />
십여년 전만해도 수축기 혈압이 140을 넘어야 고혈압환자로 분류했으나... <br />
얼마전부터는 130을 넘으면 고혈압으로 분류를 하기까지 하고 있습니다. <br />
그러하기에 140이나 150이 넘으면 증세가 없어도 이미 고혈압환자라고 보시고