제목

글쓴이

종남님께서 정형외과 선생님이셧군요.. 저도 묻어가며 하나 물어보고 싶은데 괸찮을까요?<br />
<br />
저는 종아리 때문에 질문좀 드릴게요<br />
<br />
한 2년에 한번정도 맛사지 받으러 가는데 종아리를 움켜쥐듯 주무르면 너무아픕니다. <br />
끝에 알부분만 살살 주무르면 괸찮은데 아킬레스건에서 한 15센티 위로 올라가면 두손가락으로도<br />
종아리가 잘 잡히는 부분..그러니까 알부분 밑에.. 거길 살짝만 잡아도

솔직히 전 정형외과 의사는 아닙니다... 일반외과이지요..<br />
둘의 차이는 딱딱한 것(??)과 그에 관련된 것을 주로 보느냐 그것보다는 주로 말랑말랑한 것을 보느냐의 차이입니다..<br />
<br />
어찌 되었든. 근육에 무리가 갔을껍니다... 이것 생각보다 심합니다. 세수도 서서 물을... 질질~~~~ 흘리면서.. 해야 할 정도일껍니다...<br />
<br />
아마 한 2주정도 통증이 갈터인데.. 가까운 병원에서 사진

아마 와싸다에... 정형외과 선생님이 계신다면. 펄쩍 뛸 것 같지만......... 뭐 어차피 다 하고 아는 이야기인데..<br />
<br />
거 정형외과가 의사입니까???? 목수지요........... ㅋㅋㅋㅋㅋ

목수??? ㅎㅎㅎㅎ

제가 허리를 잘 다침니다.<br />
혹, 싶어서 한번은 정형외과에서 엑스레이도 찍어 보고.... 당근, 뼈엔 이상 없죠.<br />
한의원에서 침 맞는게 저에겐 훨 잘 낫더군요.<br />
한의원도 침 잘 낳는 곳, 그닥인 곳, 나눠지니 몇일 또는 하루 다녀보고 다른 곳 옮기는 것도 좋쿠요.

아, 거의 실시간 답변감사드리구요... 딱히 뾰족한 방법은 없나보네요... ㅠㅠ 시간이 약인듯 ㅠ<br />
나이가 들어가니까 몸의 부상이 쉽게 오는 거 같습니다. 초등학교 때부터 운동했는데... 그땐 그러지 않았는데 ㅠ

이 종남님은.... 거시기.... 좀 지저분한 부위 전문입니다.<br />
<br />
뭐, 밑 밥만 던지기 뭐하니.... 까죠.<br />
<br />
똥꼬 전문임돠.~ <br />
<br />
더 구체적으론 똥꼬에 고름 끼인 것 전문이구요, 입으로 빨아 고름 제거할려나? ㅋㅋ

향택님... 우째다가 허리를,,ㅠㅠ<br />
속히 완쾌되시길 바랍니다~

입이 항문인 사람이 있네 저렇게 말해 놓고 웃기는지 원...

바벨로우가 은근히 허리에 부담이 많이 가죠.<br />
그래서 초보분들은 스쿼트나 데드&#47558;으로 기립근 좀 단련 시킨뒤 로우 운동 하는게 좋습니다.<br />
확실치는 않지만 아마도 뼈쪽은 아니고 근육에 무리가 간듯 보입니다.<br />
사고(?)후 한 2~3일은 엄청 아프죠...그 후론 조금씩 나아지면서 1주일안에 통증 사라집니다.<br />
뼈쪽 문제라면 상황은 달라지겠지만요.<br />
그래도 혹시 모르니 병원 가서 진찰

제가 한8~9년전에 어쩌면 10년도 더 지났는지 모르겠네요. <br />
임향택님처럼 바벨로우를 하다가 허리를 심하게 다쳤습니다. <br />
<br />
저는 바벨로우를 75킬로로 세팅해서 자세를 잡고 앞으로 숙여 있는상태에서 허리를 흔들어 버렸습니다.ㅠ.ㅠ <br />
통증은 말할것도 없고 밤새도록 않다가 사진찍어보니 뼈에는 이상이 없더군요. <br />
한2~3주 지나고 나니 통증은 없어지고 한동안 운동을 잊고 지내다가 몇년지나서

아이쿠 좋은 분들께서 댓글 많이 달아주셨네요. 감사합니다!!<br />
사실 중량운동을 3~4년 안하다가 최근 시작한 거라, 예전 감으로 했던게 화근이었던 것 같고,<br />
척추 기립근이 아직 적응이 안된 상황에서 팔힘으로 들어올리다보니 허리에 무리가 간 것 같습니다.<br />
중량 운동하다가 종종 다치는 편인데, 위에 창욱님 말씀대로 한 번 다치니까 회복이 잘안되고 빈번하게 잘 다쳐지는 것 같습니다.<br />
욕심안부리고 조금씩

허리가 안 좋은 사람에게 바벨로우나 데드리프트 등은 위험할 것 같습니다.<br />
그래서 저는 허리에 수평 또는 수직 방향으로 하중이 가해지는 운동은 못합니다.<br />
제 경험 상, 무리한 동작 한참 후에 오는 요통은 안정을 취하면 회복이 되던데,<br />
임 향택 님의 경우처럼 동작 중에 '뜨끔' 하면서 갑자기 찌르듯이 나타나는 통증은<br />
일상생활에도 계속 어려움을 주고 회복에도 상당한 시일이 걸리더군요.<br />
창

제가 두달전에 스피커좀 옮기려다 삐끗 했는데,<br />
다음날 아침부터 꼼짝달싹을 못했습니다, 똥도 제대로 못쌀정도로..<br />
첨에는 급성으로온 요통(물리치료,약물치료면 웬만하면 1-2주안에 해결됩니다, 그다음에 &#52287;아오는게 방사통입니다, 이게 죽음입니다, 그리고 오래갑니다,)<br />
<br />
두달째 되니 좀 낫기 시작합니다,<br />
<br />
척추질환.환자들의 요통은 거의 대부분이 척추주변의 인대,

아 제.질문은 묻혔네요 ㅜㅜ

L 똥꼬 질문이 아니라서.... ㅎ

권민수님/ <br />
<br />
하지통증은 걷거나... 운동을 했을 때. 나빠지고. 그냥 서있으면 좋아지고 하면 문제가 심각합니다만. 그것은 아닌 것 같습니다... <br />
<br />
오래 서 있으면 당연히 다리도 붇고.. 아플 수 밖에 없어요... <br />
<br />
일반 사람들은.. 병이라고 생각을 하는 것을 의사들이 봐서는 병이 아니라고 하는 경우도 많습니다... <br />
<br />
그래서.. 전 항상..

이정도 상담이면 미국에서는 한 10만원정도의 상담료를 지불하셔야 합니다.<br />
그렇다구요..<br />
한국에서는 말로만 대답하면 비용지불은 상상하지도 않지요.<br />
약이나 주사같은거 한방찔러 줘야 돈을 지불해야 한다고 생각하지요.<br />
약물오남용의 근본이 여기에도 기인한다고 봅니다.

병원에서 물리치료실에 천정보고 누워서 허리에는 찜질기 깔아놓고 스맛폰으로 적습니다. 평소 자세가좋지 못했던 탓(컴퓨터 직종 종사자)에 디스크 끼가 보인답니다..그 상태에선 쉽게 무리가 잘 간다고 하네요 ㅠ 어휴 앞으론 허리 힘들어가는 운동은 못할 것 같네요. 그나저나 당장 똥누는것도 힘든데. ㄷ ㄷ ㄷ

잘치료 받으시기 바랍니다.<br />
저도 그때 다치고 나서는 스쿼트 레그프레스 벤트오브로우 계통 운동은 다 포기 했었는데 <br />
그래도 바벨벤트오버로우 운동만은 저중량으로 살살 하곤 했는데 운동후나 운동중에 통증이 생기기도 하고 해서 포기하다시피 했는데,얼마전에 허리에 부담가지 않는 바벨벤트오버 로우 운동법을 알게 되었네요.<br />
<br />
허리에 부담가지 않는 새로운 운동법(바벨벤트오버로우)으로 운동을 해보니 다시 광배

네~ 사실 턱걸이를 즐겨하는데 아직은 힘이부쳐 겨우 10개 넘기기 힘든 수준이라, 허리 무리 안가는 등운동이랑 다리(다리는 벌크업이 목적) 운동 방법 좀 배우고 싶네요. 야매로 운동을 하다보니 부상이 잦네요 ㅠ

바벨로우도 허리에 무리가 많이 가는 자세네요. 일반적으로 수영이 허리에 좋은것으로 생각하지만 접영이나 평영같은 경우 허리에 더 안좋을 수도 있습니다. 즉 자신에게 맞는 운동을 찾아야죠. 코어 운동 검색하셔서 하시길 권해드립니다. 예를들어 옆으로 누워서 골반들어올리기 같은 것들인데, 생각보다 쉽지 않습니다. 그리고 통증이 심하시면 손상받은 인대나 근육에 주사(스테로이드) 좀 맞으시는게 좋습니다. 빨리 회복되거든요. (그리고 한두번 맞는 것은 별