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허리디스크, 어제 올림픽보다가 실수를 했네요 T_T
자유게시판 > 상세보기 | 2012-08-11 14:33:48
추천수 1
조회수   826

제목

허리디스크, 어제 올림픽보다가 실수를 했네요 T_T

글쓴이

안재숙 [가입일자 : ]
내용
3년 전, 허리 디스크가 조금 터졌는데, 이후 1년에 한번 꼴로 심하게 고생하고 있습니다. 잔잔하게 몇주 왔다 가는 경우도 일년에 두어번 있고요. 한번 제대로 오면

몇 주 동안, 앉아있다 일어서서 허리펴는데 5분 걸리고, 걸음도 제대로 못 걷게 됩니다.



수주 전부터 살짝 신호가 오기에 병원에서 주사를 맞고 조심조심 살았는데,

오늘 아침에 '찡~'하는 신호가 오더군요. 이런...



원인이 뭘까 생각해보니, 어제 손연재 선수 경기보다가 신난다고 꽤 묵직해진 딸아이를 몇번 들었다 놨다 했더군요(한잔 하고 ^^;). 그리고 새벽에 축구 볼때 극히 안좋은

자세로 두시간 넘게 있었다는...



조금씩 상태가 심해지는 것이 영 불안하네요. 아침보다 훨씬 안좋습니다.

허리 디스크라는 것이 정말 삶의 질을 심하게 떨어뜨리는 것 같습니다.

미련 접고, 더 구형되기 전에 골프채를 팔아버려야 할 듯...^^;



더위가 조금 물러서면 자전거를 다시 시작해야할 것 같습니다.
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안영훈 2012-08-11 14:48:43
답글

저도 지금 상태가 안 좋다는 신호를 계속 보내오고 있습니다...ㅠㅠ<br />
오늘내일 조심해야 할 거 같습니다.<br />
지난 6월에는 강력하게 와서 이틀 누워있었는데...ㅠㅠㅠ

박정민 2012-08-11 15:25:17
답글

자전거 보다는 하체 운동을 조금씩 살살 해 보세요.<br />
(전문가의 도움을 받아서 하는 것이 좋겠죠)<br />
<br />
허리주변 근육을 단력하심 디스크가 심해도 고통 없이 질 높은 삶을 살 수 있습니다.

한덕호 2012-08-11 15:31:14
답글

자전거 디스크에는 좋지 않습니다. 허리가 어느정도 든든해지면 도움이 되겠지만 앞으로 구부리고 하는 운동이라 통증 있을 때는 악화될 수가 있더군요. 통증 있을 때는 약간 빠르게 걷는게 최고입니다.

zerorite-1@yahoo.co.kr 2012-08-11 15:55:01
답글

ㄴ 지금 시점에서는 많이 걷는 것이 좋을까요, 그냥 가만히 누워있는 것이 좋을까요? (지금 특근 중...T_T)

한덕호 2012-08-11 16:14:05
답글

갑자기 아플 때는 무조건 쉬어야죠. 며칠 쉬었다가 천천히 걷는 운동부터 시작하세요. 병원에서 권장하는 운동량은 하루에 3-4킬로, 시간은 30-40분정도이니 이걸 기준으로 약한 강도부터 시작하시면 될 것 같습니다. 수술 안할려면 매일 걷는 운동을 빼먹어선 안되는데, 사실 허리가 안아프면 소홀하게 되더군요 ^^;; 아무튼 꾸준히 하시는게 중요합니다.

우홍인 2012-08-11 17:47:52
답글

아플땐 일단은 안정이 최고죠.<br />
그다음에 운동 가볍게부터<br />
<br />
그런데 디스크 있음 골프는 안하는게 맞지 않나요?<br />
저도 예전에 허리 다친 적이 있는데 골프는 쳐다도 안봅니다

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