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복싱이나 이종격투기 아닐까요?<br />
스쿼스가 좋긴한데... 날마다 빠질듯~ <br /> <br /> 복싱은 괜찮을려나요?
간단하게 뛰어보세요. 어떻게 뛰냐에 따라 세상에서 가장 격렬한 운동도 될 수 있죠.<br /> <br /> 간단하게 1분 천천히 1분 중간치 빠르게 30초 전력질주 를 계속하는 겁니다.<br /> <br /> 20분만 하면 구역질이 날겁니다.
제목만 보고 실내/외 암벽등반 권해 드릴려고 했더니... 습관성 탈골이시면....ㅎㄷㄷㄷ<br />
단식테니스 강추
인라인 슬라롬 배워보세요. 진짜 격렬하지 않은 운동인데, 초보때는 격렬하게 느껴져요.
탁구요... 정말힘든 운동이지만 팔에 무리한 힘은 가하지 않습니다.
복싱은 안되겠네요.<br /> 크로스핏을 하체 위주로 프로그램자서 해보면 되겠네요.
자전거는 어떨까요<br /> 관절주변 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하는 것도 도움이 될거예요
줄넘기가 괜챤겠네요. 줄넘기 은근히 빡셉니다.
베드민턴도 렛슨 10분이면 뻗습니다.
ㅠ,.ㅠ 제목만보고 야한생각 했어요 ㅠ,.ㅠ;;;;;;;;;;;;;;;
ㄴ 그런 운동은 어느 한쪽만 격렬해지는 경우가 많죠....
달리기는 본인이 싫어하는 운동인데... 흐이~~<br /> <br /> 라켓으로 하는 운동은 팔 안빠지나요? ㅡㅡ;;;<br /> <br /> 줄넘기는 손목 스냅이니 괜찮을듯~<br />
장규님 쫌!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!<br /> <br />
아이구....글을 읽는 제가 다...민망하네요.....<br /> <br /> 장규님... 좀 짱인듯....
그럼 수영을 죽기살기로 하시면 어떨지.
스포츠 댄스가 운동 많이 된다고 하던데요. +_+
ㅠ,.ㅠ 죄송 밑에게 수위를좀 넘은것 같아서 삭제했습니다.....<br /> <br /> 전 그나마 격렬하게 할수있는 운동으로 자전거를 많이 추천하는데요....<br /> <br /> 그냥 동네 설렁설렁은 아니고... 자전거도로같은데 어느정도 타면..<br /> <br /> 온몸이 땀에 젖는건 당연하고...<br /> <br /> 패달링 알펨좀 올려서 달리다보면...<br /> <br /> 몸은 힘들지 않거든요..... 달리기
등산은 어때요? 걷지말고 달리면서요.
저도 댄스 배우시는게 좋을거 같습니다.
버핏테스트 <br /> 운동화 신고 30회 5세트요 ㅡ.ㅜ^
관절에 제일 무리가 가지 않는 운동은 수영입니다.<br /> <br /> 접영50미터 해보시면 답 나올듯...
단식 테니스 ㅋㅋㅋ 쥬금입니다. 재미는 제일 있을 듯 싶네요...
근데 테니스는 일단 배우는데 시간이 좀 걸립니다. 특히나 단식 재밌게 할 정도로 배우려면 시간이 좀 필요할듯 하네요.
저도 버핏테스트.....초보는 15회 3셋트....숙달되면 30회 5셋트
ufc진출계획이신가 보군요ㅎㄷㄷㄷㄷ
관절 안 좋은 분에겐 수영이 답이죠..<br /> 수영도 격하게 하면 탈골 됩니다..<br /> 관절 주위의 인대나 근육을 강화시킨 다음 격하게(속도내기) 하면 될 것 같습니다..<br /> <br /> 처음엔 평형, 나중엔 자유형..<br />
스피닝 어떨까요? 30분하고나면 땀이 줄줄;;
벨리댄스!!
yoga.. <br /> 격렬하지 않을 것 같으나 몸은 격렬하게 뒤틀림~ <br /> 사실 수영할라 그랬는데 앞에 나와서^^
숨이 헉헉댈 정도의 격렬한 운동을 원하시는 것 같은데, 요가는 좀 그렇구요<br /> 밸리댄스나 스포츠댄스 정도면 숨도 차고 땀도 쪼옥 빠질 것 같습니다
야간 레슬링....후다다다다닥
배드민턴이 장난 아닌거같던데요
달리기를 추천합니다 . 짜릿한 쾌감이 있어요 ^^
탁구요 ^^
탁구는 손보다 다리와 허리로 하는 운동이라 말씀 드리고 싶습니다. ^^
럭비 추천 드림돠 <br /> <br /> 아니면 아이스하키 <br /> <br /> 보호 장구도 이께따..무슨 걱정임까 ㅡ,.ㅡ;; <br /> <br /> Ps.윗글은 필기님이 왠쥐 격렬하지 몬 하다는?? 반증 같따능거..
여자는 에어로빅이 최고입니다..몸에 무리가 덜가면서 굉장히 격렬합니다.<br /> 10분만해도 땀이 쭈욱 날겁니다..<br /> 수영도 좋긴한데,,팔이 빠진다면 에어로빅이 좀 더 좋을것 같습니다..
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