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중독이 강하죠?<br />
체력도 중요 하지만 무릎 조심하세요

우리 처남이 완주했습니다....저 말구....ㅡ,.ㅜ^

제 친구는 오는 7월에 국토종단 한답니다.완주 120번 이상.ㅡㅡ

저는 해마다 20KM... 하프만 뛰고있습니다.<br />
처음엔 거의 매일 뛰었는데, 지금은 평소 등산, 자전거만 타고 하프는 시합전 일주일 정도만 연습합니다.<br />
풀코스 완주하시는분들 정말 부럽습니다.<br />
제 무릎은 하프전용입니다...^^<br />
<br />
화이팅 하시기 바랍니다.

50m만 뛰어도 숨이 차서....

제가 힘겹게 완주한 경험이 있습니다.<br />
기록을 다투는 사람은 모르겠지만, 저 처럼 풀코스 완주에 의의를 두는 사람은<br />
무릎에 무리가 가지 않는 자세로 뛰는 것이 매우 중요하더군요.<br />
대다수의 중도 포기자들이 무릎 통증때문이었습니다.

3시간 넘게 달리다 걷다 ...배고파서 가게에서 쵸코렛 , 우유 사먹고 4시간10뷴대 완주 했네요. 1회 동아 국제마라톤 인가?

마라톤 풀코스는 결코 정신력으로 뛰어서는 안됩니다.<br />
3시간 정도 쉬지않고 뛰는 것을 몇번 연습하신 후 실제 대회에 출전하시길 권합니다.

마라톤과 고산 등반은 미친짓이라고 생각하면서도<br />
평생에 꼭 한번 완주해보고 싶습니다. 그런데 점점 나이가 ㅠㅠ

20대 때 완주 두번하것이 다입니다만... <br />
지금 상태면 올가을에 충분히 완주 가능하시구요. 오히려 봄 대회는 겨울철에 준비해야 하기에 춥기도 하고, 부상 위험도 있고, 꾸준히 몸 만들기 쉽지 않을텐데요. <br />
무릎부위 근력운동도 병행해 해주시구요. 그리고 테이핑도 배워두시면 관절 보호에 도움이 될겁니다.

우선 하프코스를 먼저 도전하신후 풀코스를 완주하셨으면 합니다....제가 2번 완주해본 경험에 의하면 풀코스는 정말 힘이 들더군요....하프코스를 몇번 완주하여 체력이 어느정도 여유가 되었을때 풀코스를 도전하여도 늦지 않을까 합니다.

아 모든 분들의 조언 감사드립니다. 왜 바보 같이 올 가을에 나가볼까는 생각을 못했는지..^^;<br />
여름에 열심히 준비해서 후기 올리도록 하겠습니다. 첫 대회는 하프쪽으로 나가보겠습니다.

마라톤은 굉장히 과학적이고 분석적인 운동입니다.<br />
부상이 없어야 즐겁게, 오래 달릴 수 있습니다.<br />
그러니 이론 공부도 많이 하시고 자기 몸이 하는 말에 충분히 <br />
귀기울이시기 바랍니다.<br />
건투를 빕니다.<br />
화이팅!!!