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저는, 자야지 생각하면 바로 잠들고,<br />
이제 일어나야지 하면 바로 일어납니다...^^

요즘 새벽 4시반에 깨면 아직도 한 시간 넘게 더 자도 되는구나 하고 안도하게 되더군요. ㅡㅡ

굉장히 좋은 방법이네요. ㅋㅋ

침실의 창을 완벽하게 빛을 차단하고 <br />
배속을 비우고 잠자리에 들면 깊은 숙면이 가능합니다<br />
깊은잠을 못 자는 분들 한번 해 보시기 바랍니다<br />
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창은 차단 스티카 혹은 두꺼운 검은천 커텐을 이용하시면 됩니다

제가 예전에 종종 써 먹던 방법이예요.<br />
일어나야할 시간보다 1시간 일찍 알람 맞춰놓고는 20분 마다 소리 울리게 해 놓으면<br />
완전히 깰 때까지 3번은 더 자는 좋은 느낌을 가질 수 있죠<br />
근데 결혼하고 나서도 당분간 그렇게 즐겼는데, 여친이 자꾸 짜증내는 바람에 이제 그러지 않습니다

매일 4~7시까지 3번은 잠이 깼다가 잠드는데요........너무 피곤해요.<br />
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한방에 자고 일어났으면 소원이 없겠습니다. ㅎㅎㅎ

제가 딱 류철윤님 경우입니다..

류철운님과 조재호님처럼 수면중에 간간히 깨시는분들은 <br />
주무시시기전에 초코렛이나 꿀 기타등등의 단것을 좀드시기를 권합니다<br />
단것을 소화시키는데 대한 일종에 피로때문에 깊은잠에 많이 도움이 되실것입니다<br />
제 경헙담이기도 합니다

오래전부터 1시간일찍 알람설정해두고 벨소리에 다시원상복구..결국1시간은 흐리..멍청~~..오히려 더피곤하기에 포기해버렸네요...

사탕을 입에 물고 자면 맛있는 잠이 되지 않나요?======3333

전에 잠2번자려고 알럼시간 쪼개맞춘적 있었는데 딱 그경우네요 ㅋㅋ 저는 4시에 맞췄었습니다

세상에서 가장 맛있는 잠은 일찍 자고 일찍일어나는 잠이라 생각합니다.<br />
습관이 되면 덜 피곤한 상태에서도 편안히 잠들고 아침일찍 여유있게 일어나게 될뿐더러 아주 개운하죠.<br />
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다만 현대생활이 그 사이클에 마추기가 너무 힘들다는거...

황준승님은 결혼후에도 여친이랑 주무시나 봐요...ㅋㅋ