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2년정도 꾸준히 운동하시면 목표를 이루실 것 같습니다. 첫2주가 중요합니다. 무슨일이 있어도 빼먹지 마세요. 너무 힘들게 운동하지 마시고요.

커피 원두콩 드세요.

저두 다이어트!!!

운동도 중요하지만 음식조절 못하면 절대 살 안빠집니다.

ㄴ 공감합니다.<br />
당췌 먹는 걸 조절을 못 하니 원....

제 마눌님 생일도 오늘입니다 좋은 남편이시군요 미역국도 끓여 드리시고. 생일 축하합니다 ^^

울 아들래미는 감량하기로 딱! 마음먹더니 20킬로 3개월만에 뺍디다.<br />
식사 조절하고 헬쓰클럽 부지런히 다니고 하며 85킬로에서 65킬로로.<br />
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거 경훈아재도 늘쩍지근하게 천천히 뺄 생각 말고 단칼에 함 빼보셔.<br />
아, 정신일도하사불성이라고 마음만 단단히 먹으면 안 될 일 엄따니깐?

근데 이 덧글 치다 보니 뜬금없이 "하면 된다"가 떠오르네?<br />
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어느 60대 영감쟁이의 모아이 석상(? 킁!)이 꼭 경훈아재 꺼 맹구로<br />
덩치만 크지 흐물흐물한 탓으로다가 부인에게서 계속 퇴짜를 맞고 있다가<br />
하루는 커다란 종이에다 커다란 글씨로 일케 써서 벽에다 떡 붙여놓았다더만.<br />
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"하면 된다!"<br />
<br />
그랬더니 부인이 똑같은 크기의 종이에 글자로 그

아아~~ 이거 즘잖은 내가 이런 즛질스러운 글 올리믄 안 되는 건디...<br />
암튼 경훈아재 땀시 이런 망신 저런 망신 베라벨 망신 다 당헌다니깐?<br />
<br />
그란디 이거 쳐놓구 보니깨 웬지 쥐박이처럼 군 거 같어서 쪼까 찜찜허네, 이거?

시작이 반이라고....일단 15kg은 뺐다 생각하시고..ㅋㅋ <br />
bbmania.com 이나 다음카페에 '아놀드 홍' 카페 가시면 식단과 운동일지 잘 적혀있으니 암 생각없이 따라하시다 보면 '아놀드 백' 이 되어 있을 것입니다.<br />
아 저도 다시 시작해야하는데 그놈의 술이...<br />
<br />
보석님 저도 20대때는 수영,헬스,식이조절로 한달에 12kg뺄&#46468;도 있었어요...<br />
30대 중반 넘으

꼭 성공하셔서 인증사진 올려주세요.^^

댓글들 감사합니다.<br />
권우님..혹시 저에게 미리 작업을 ?ㅡ,.ㅡ';<br />

전 너무 살이 빠져서 고민입니다..<br />
무슨 원인인지??

뺄 살도 없다는 ㅜㅜ

크..제 마나님 생일도 4월1일입니다.<br />
전날 밤낚수질 갔다가 4/1 아침에 들어와서 미역국만 먹었습니다. ^^<br />
모아이 석상이 족히 10kg라면 무거운 것을 들지 말라는 의사의 조언에 따라<br />
방뇨시 두 손은 뒷짐을 지는 자세가 조만간에 나오겠군요, ㅎㅎㅎ

일진을쉰 병원가서 검진한번 받아보세요<br />
회충이 이쓸껌다.. ㅡ.ㅡ;;<br />
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현회님 사진을 봐서 아는데요..내 살 좀 붙여드리고 시퍼요 ㅡ.ㅡ;;<br />

쩌기 보석을쉰.....하면 되고 <br />
되면 하고 뭔말이래유? 난 순진해서 멀라유<br />
리얼리트를 쪼까 더 살리셔서..자세하게 설명즘 ㅡ,.ㅡ;;

울마님도 양력 생일이 4월 1일인데....ㅡ,.ㅜ^<br />
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글구 뭔너메 모아이석상(?)....ㅡ,.ㅜ^ 동작도 제대로 몬하는....<br />
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체중을 줄이려면 유산소운동을 하시고... 술이 웬수입니다...

ㄴ미니 돌하루방 을쉰은 폐기 하셔야 하는것 아님까? ㅡ.ㅡ;;