저도 전에 일과가 불규칙해서 잠을 잘 못자 고생했는데요... 라벤더라고 허브가 있습니다. 그걸 스타킹같은 망사에 넣어서 배개에 넣고 자면 잠이 잘옵니다. 차로 드셔도 좋고요.<br />
하지만 수면장애의 일차적 원인이 다른 부분에 있다면 ...죄송하지만 예를 들어 우울증이라던지... 같이 치료가 필요합니다.
신경정신과 전문의와 상담받고 처방 받으신건 잘 하신 겁니다.<br />
그리과 약은 서서히 줄여나가시면서 마음을 다스리기 위한 <br />
가벼운 운동과 햇볕 쬐기, 사회 활동과 웃기,속 마음을 알기위해 대화하기,<br />
건강 검진 등도 생각해 보시고,<br />
다른 한 편으로 수면센터 전문 병원과 수면에 대한 책도 읽어 보시기 바랍니다.