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저는 여름에는 수영 겨울에는 헬스를 병행합니다.<br />
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무슨 운동이든 사용하지 않는 부위를 가동 하다보니 근육통은 온다고 생각합니다.<br />
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저는 헬스 하면 가슴이 빠게지는 통증이 몇일씩 옵니다.<br />
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그리고 오랜만에 수영하면 다리에 쥐납니다<br />

음. 만일 저리는 것이 사실이라면, 정형외과나 신경외과에서 가벼운 마음으로 한번 확인해보세요. 척수 (C6? C7?) 문제일 수 도 있습니다. 큰 문제라는 건 아니고 disc 등이 있으실수 있으니 확인 후 무리하지 않는 범위내에서 충분한 운동을 하시는 것이 좋겠습니다. ^^

운동 안해도 저린 잉간은 칠성판에 누워야 하는건가여?....ㅠ,.ㅠ^

나이 들수록 운동전 스트레칭은 하지 마시고, 운동전에는 warm-up 위주로 몸을 덮게 해주는 간단한 운동 위주로 하시고 스트레칭은 본 운동 끝나고 하세요.

답글 주신분들 감사합니다.<br />