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저녁 10시 전후로 취침해서 아침 3시반정도에 기상 합니다. <br />
컨디션 좋을때는 3시정도에 일어나구요. <br />
하루에 5시간 전후로 자는것 같습니다.낮에 졸리거나 하지 않구요, <br />
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몇십년전에는 저도 잠이 많았던것 같은데 음양식을 하고 부터는 조금만 자고 일어나도 하루종일 개운하고 <br />
또 수면시간도 깊어지고 짧아 진것 같습니다. <br />
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낮에 수분 섭취가 많거나 액체음식과

12시~1시 사이에 자고, 5시반~6시쯤 일어납니다. 오후에 피곤하면 30분정도 쪽잠을 간혹 잘때도 있습니다.<br />
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12시 자고 6시반에 기상입니다...

1~2시 사이에 자서 6시 20분에 일어나욤. 항상 피곤합니다.. -_-;<br />
수면시간을 한번 조정해보세요. 많이 잔다고 해서 아침에 일어나기 쉬운건 아닌거 같더라구요.<br />
일정 수면시간만큼 잤을 때는 일어나기가 쉽고 그보다 짧거나 많으면 일어나기 힘들더라구요.

헉...잠을 그렇게 짧은시간을 주무시고 어찌 일상 생활을 하시는지.....전7- 8시간은 자야 컨디션이 좋은데... <br />
윗분들은 다들 70대 이상 되신분들로 생각되는데...;; <br />
아니면 도인?

1시 취침, 7시 기상입니다.

하루에 걷기갇은거라도저녁에 한시간정도 해보시고 저녁 7시 이후에 뭘 드시지않으면 도움이 되더군요.

열시 열한시정도 자서.. 아침.. 여섯시반... 일찍일어나면.... 다섯시반....... 늦으면 일곱시요 ㅠ,.ㅠ~

일반 회사원입니다. 2~3시 정도에 취침, 7시에 일어납니다. 주말엔 좀더 일찍 일어납니다.

3~4시 취침 9시 30분 기상입니다.

11시 취침 5시 20분쯤 기상합니다.<br />

1시 정도에 잠자리 들어가고, 7시에 일어나요.

전 무조건 8시간 취침입니다. 더 자려고 해도 잠이 깨더군요.<br />
평일에 일찍 일어나시는 분들 토,일요일에는 아침 10시 11시까지도 주무시는 분들 계시던데,,,<br />
아무리 피곤한일( 전날 밤샘작업, 늦은 음주가무등 )이 있어도 8시간 수면후엔 무조건 눈이 떠져요;;;<br />
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그나저나 위에 분들 대단하시네요...보통6시간에서 5시간 주무시네요;;;ㄷㄷㄷ

저희 가족은 9시30분 취침, 6시30분 기상입니다.<br />
저는 1시 취침, 7시30분 기상입니다.

저는 야간 올빼미... 아침곰탱이 스타일이라서...<br />
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새벽 2시~3:30 정도에서 잠을 자고, 아침에는 주중에는 7시 기상, 주말에는 9:30쯤 기상합니다..<br />
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참.. 술 먹구 헤롱헤롱 할 때는 비교적 이른 시간인 새벽1시쯤에 잠을 자기도 합니다.. 쩝~

우리나라 사람들 세계적으로 수면시간이 짧다고 하던데 다른시간 아끼더라도 잠시간은 넉넉하게 배려하는게 좋을거 같아요. <br />
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잠 푹자면 사회적 신경질도 확 줄어들거니다. <br />
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저는 12:00 - 07:00

아늬 새벽 3시 반이 아침입니까?..................ㅜㅜ

전 1시~9시30분...ㅠㅠ 백수라서..

5:50분 기상, 12시30분 취침. 금요일은 4:30에서 5:30분 기상..

ㅡ.ㅡ;;; 12시나 새벽1시쯤 취침...알람울리는 7시10분에 기상 !..후 40분이상 뒹굴...ㅡ.ㅡ;ㅋㅋ 8시기상이군요..

3~4시에 자서 8~8시 반 기상이에요.. 대신에 낮에 종종 자요 ^^;

저는 10시 30분에 자서 아침 6시30분에 일어납니다.

평일 5시반, 휴일 대중없음. 입니다...

1~2시에 자서 7시경에 깼다가 1~2 시간정도 딩굴딩굴 합니다 ㅎ

1시쯤 취침, 5:45분 기상입니다.

평일 am 1시 ~ 7시<br />
주말 am 3시 ~ 10시(?) 입니다. <br />
=.=<br />
가끔 몇달에 한번 주말에 하루종일 몰아서 자기도 합니다. ㅎ

잠 정말 적게 주무시네요..<br />
전 11시~ 6시반정도입니다. <br />
예전에는 정말 올빼미족이었는데... 잠이란게 영혼의 휴식이라 생각되어서..

12시 - 5시반이요. 이생활이 벌써 6년째. ㅠㅠ

10시 취침 ~ 아침 7시에 깹니다..<br />
잠 한번 푹 자보는게 소원입니다 -_-<br />
새벽1시에 주무시고 오전 6시에 일어나신다는 분 들..<br />
ㄷ ㄷ ㄷ

12시~1시 사이에 자서 5:50분에는 꼭일어나야됩니다 ㅜㅜ <br />
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주말 아침에 푹 잔다고 10시에 일어나 밥먹고나면 또 잔다는... 잠이란놈은 잘수록 더오는 듯~

저는 밥만 먹으면 졸립다는.............

퇴근하고 접속해서 봤더니 많은 분께서 답을 주셨네요.<br />
디자이녀님 말씀처럼 기상 시간을 좀 조절해봐야겠네요.. <br />
대략 30분씩 당겨서 가장 개운한 시간을 선택하고 쭉 지속시켜야겠습니다.<br />
김창욱님 말씀 보고 깜짝 놀랐네요. ㅎㅎ<br />
전 아마 죽었다 깨어나도 그렇게는 안될 것 같습니다.

보통.. 1시 전후에 자고 6시면 그냥 눈 뜹니다 ㅠ.ㅠ <br />
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가끔 피곤할때도 있어요 ^^;;;<br />
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근데.. 일욜만큼은 9시 기상도 힘들다능.. ㅠ.ㅠ

12-12시반 취침 아침기상은 20년 넘게 6시 입니다. 주말에도 똑 같습니다.