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저같은경우 학생일때나 지금이나 책만보면 졸려서리...

전 책이라곤 판타지 소설 과 전문서적 몇권이 다라.. ㅜㅜ<br />

며칠전 잠안와서 잡은책 지금도 보고있습니다. 다보기전엔 잠이안오네요 ㅜㅜ;

양파 효과 본일 있어요. <br />
양파를 머리맡에 두고 자면 잠이 잘온다기에 머리 위에 두었더니 신기하게 잠이 와서 잘 잤습니다.<br />
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아침에 일어나서 알아보니까 링 모양으로 썰어서 냄새를 맡아야 효과가 있는거라네요.<br />
그냥 머리 위에 두고 잠잔 저는 뭔지.. ㅠ.ㅠ;;;;

양파 효과 있습니다.<br />
저는 링 모양으로 썰어서 머리 위에 두고 잤습니다.<br />
그렇다고 언제나 효과가 있는건 아닙니다.<br />
단점은 날이 가면 갈수록 효과가 조금씩 떨어진다는 겁니다.<br />
제가 살아가면서 가장 절실했던것 중 하나는 잠 잘자는 것입니다.<br />
다른 분들도 효과 있는 민간요법 있으시면 공유 합시다~

한시간 정도 가벼운 조깅후 따뜻한 물로 샤워, 맥주 한 두잔 어떠실런지요?

양파...눈물만 흘려서 벼겟잇을 적시지 않을까요?

전 영어책이 최고더군요.<br />
책한권을 거의 1년동안 본 적도...

최고의 방법은 존슨빌을 이용해서 양기를 빼시면 바로꿈나라로 갑니다3=3=3

제가 제일 부러워 하는 것중에 한가지가 잠을 잘 자고 쉽게 잠이 드는 분입니다.<br />
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피곤하고 졸려서 누워도 30분 이상 뒤척이고 잠이 듭니다.. 그리고 1번 이상은 꼭 깹니다..<br />
출장가서 3박 4일 동안 5시간 잔적도 있습니다.. ㅠ,.ㅠ

-무릎세우고 누워있는다 : 이게 피곤증을 유발하는지 도움이 된 적이 있읍니다<br />
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-수면혈 자극 (예전에 기공 이런거 배울 때 배운 건데 이제는 습관이 되어 매일 하게됩니다. 플라시보인지 몰라도 제게는 효과 좋습니다) : 목뒤 힘줄 옆으로 오목한데 양쪽 세 손가락으로 지긋이 10번정도 10초간격으로 눌러주기 + 정강이 뼈 옆에 오목한데를 발 뒤꿈치로 10번정도 10초간격으로 마찰해주기 + 양발바닥 50회 비벼주기 <br

우유를 따뜻하게 데워서 마시면 잠이 잘 올수도 있습니다.

콧물감기약이 제일 효과적이던데요

이재형님 방법이 엄청 좋아보입니다.ㅎ

따뜻한 물 목욕 + 우유 or 끓인 맥주 + 라벤더 향 + 침실 라디오.

심야탁탁탁?