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조금씩 여러 번 먹는 것이 가장 이상적입니다.<br />
사람도 동물이니 문명에 길들&#50690;지지 않은 물들이 살아가는 대로 사는 것이 건강에는 가장 유리하지요.<br />
저는 말 그대로 동믈처럼, 제 버르장머리없는 여동생 말대로라면 개돼지처럼 살고 있답니다.<br />
무슨 말이나고요? 먹으면 바로 싸는... 아니다... 입력이 되면 바로 출력하는 삶을 살고 있지요.^^

정직한 삶을 살고 계시군요, 적게 자주먹는게 좋다고 알고 있습니다만, 적게가 잘 안되지요.

현대병은 모두 너무 많이 먹어서 생기는 병이랍니다.

차인표 마누라인 신애라도 물 이외 간식은 절대 안 먹는다고 하더군요. 정말 요즘 병은 과잉섭취로<br />
인한 원인이 많은 것 같습니다.

3끼 식사량을 여러번 나눠 먹으면 좋겠죠...........

운동을 열심히 하거나 몸에 근육이 많거나 해서 신진대사가 높은 사람은 조금씩 자주 먹어도 되지만 일반인은 가급적이면 위를 비워 놓는게 건강이나 몸에 좋습니다.<br />
속이 비어서 배고픈 상태...이럴때 호흡이 깊어지고 몸에 나쁜 물질이나 지방등을 청소한다고 하니 <br />
간식은 먹지 않는게 좋은 겁니다.<br />
공장의 기계를 자주 풀가동하면 고장나는 이치와 같다고 보면 됩니다.

전 간식 잘안먹는데 가장 큰 문제가 <br />
밤에 배고파서 잠이안오는거.... 이때 뭘먹는게 가잔 좋은가요?<br />
<br />
지금은 찬우유나 두유 한잔 혹은 라면한봉지 <br />
빵1개 먹고 잡니다. 이게 다이어트에도 안좋고 (체지방율 10%이하 만들고싶어요)<br />
속도 안좋더라구요<br />
안먹을숨없네요

저녁 8시에 먹고 10시부터 11시까지 수영하고<br />
집에와서 영화좀 보다가 잘려면 아주 속이 허해서....<br />

밤에 배고파 잠이 안올 때는 오이를 드셔보세요. 든든할 겁니다

저거.... 맛이 어떤지요? 왠지 쌀포대 냄새 날 것 같습니다.<br />
코스트코에서 예전에 사먹은 시리얼바도 달콤하지 않은 것들은 대개 생곡물 냄새가 강해서 손이 잘 가지는<br />
않더군요

밤에 배고픈 분들은 저녁 식사를 소화가 느린 음식으로 섭취하면 배고프거나 출출하지 않고 <br />
밤에 간식 생각이 덜하지 않을까 생각 합니다. <br />
소화가 느린 음식으로는 오트밀이나 현미 고구마등 혈당치를 빨리 올리지 않는 음식이 좋습니다. <br />
헬스 하는 분들은 운동 전후나 끝나고 나면 빠르게 탄수화물 섭취를 위해서 보충제나 바나나등을 섭취하지만,밤에 잘때는 아침까지 근육분해를 막기 위해서 소화가 느린 음식을 권장 합니

아~글 두개를 하나로 합치고 나니 준승님이 질문을 하셨네요. <br />
맛은 달지 않고 그냥 약간 고소한 맛이 납니다. <br />
그 상품밑에 보시면 후기가 적혀 있으니 참고 하시면 됩니다.

간식으로 먹는게 좋은게 거의 없자나요?<br />
<br />
과일정도면 괜찮을거 같기도 한데..

아, 감사합니다. 땡기네요

간식을 먹냐 안 먹냐가 문제가 아니라 무얼 먹느냐가 중요한 것 같습니다.<br />
황보석 님 말씀대로 오히려 조금씩 자주 먹는 게 좋다고 하더군요.<br />
간식은 아몬드나 호두 씨리얼 형태가 아닌 오트밀이나 고구마(위에 김창욱 님 말씀하신)같은 것이 좋겠지요.<br />
저 같은 경우는 견과류와 우유를 함께 먹는 데, 적은 양으로도 포만감이 오래 갑니다.<br />
여섯시 이후에 출출하면 이렇게 먹어요.<br />
과일도 단 맛이

자신의 운동량에 맞춰 식사량과 횟수를 정하는게 가장 중요한 같습니다. <br />
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움직임에 비해 먹는게 적으면, 핑핑 돌다 쓰러지고. <br />
반대로 운동은 없는데 많이 먹으면, 성인병에 쓰러지고요. <br />
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하지만 요즘은 소식만 강조되던데, <br />
운동량 많은 선수들 입장에선 소모되는 칼로리만큼 섭취 못하면 운동이고 뭐고...걍 죽습니다. <br />
때문에 많이 먹는게 좋냐, 적게 먹는게 좋