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미국이시면 http://www.bodybuilding.com/ 이 제일 유명하구요. 가격은 다른 온라인몰보다는 조금 비싼편입니다. 아니시면 가까운 GNC매장에서 구입하시는 것도 좋습니다.(프로모션 기간에 구입하면 좀 저렴하게 살 수 있어요, 유통기한 임박한 것들^^)

한국이구요 ㅋ<br />
보충제 가격이 만만치 않아서 이베이에 주문하는게 더 싸지 않을까 고민중이입니다

CytoSport:<br />
Muscle Milk<br />
이거 어떤가요?

닭가슴살 한 덩어리를 운동후 반조각 주무시기전 반조각 나눠 드셔도 충분합니다. <br />
아니면 삶은 달걀 하루 흰자만 네개~일곱개 정도 드세요.<br />
웨이트 하시는 분들의 대부분은 과 단백질 섭취하시는데 신장에 부담만 줍니다.

Gold Standard 100% Whey 이거나요

전상우님 말씀 동감.....저도 헬스한지 10년정도 됐는데요...체중증가가 목적이 아니라면<br />
식사하실때 탄수화물, 소금이 많이 들어간 식사는 피하시고<br />
두부나 닭 가슴살, 계란흰자, 참치같은 단백질 공급원을 찾아 드시면 됩니다.<br />
<br />
단백질 보충제도 먹어봤지만 비위아 약해서 힘들더군요.

안녕하세요. 도움을 드릴 수 있을 것 같아 댓글을 답니다.<br />
가장 대중적이고 유명한 제품으로는 옵티멈 사의 옵티멈 웨이 가 가장 유명하고,<br />
언급하신 머슬밀크도 대중적인 제품입니다. <br />
그런데 이런 웨이 프로틴들이 단맛을 내기 위해 아스파탐등의 합성감미료를 사용하는<br />
경우가 많습니다. 제 경우에는 큐브몰 이라는 사이트에서 정식 수입된 제품을 사거나<br />
굿닥이라는 사이트에서 이러한 보충제의 원료

^^* 감사합니다!!!

일단 지금 곽영호님 운동량이 어느정도인지는 모르겠습니다만 엄청난 운동량이 아니시라면 보충제 섭취는 권하고 싶지 않습니다. <br />
'기회의 창'이라는 것도 준프로급이상에서나 효용가치가 있다고 보고 보충제 역시 인위적으로 흡수율 높힌 가공식품이므로 자연식보다 좋을것이 없습니다 .<br />
<br />

좋은 말씀 감사합니다. <br />
여러가지로 고민해보겠습니다.

혼자 사시거나 환경이 안되셔서 식사 잘 못 챙겨드시면 하루에 한 번정도 보충제도 괜찮은 것 같구요,<br />
뭐든지 적당하면 해될 것은 없어보입니다.

저도 보충제 보다는 자연식이 낫다고 생각하네요. 전상우님이 아주 좋은 조언을 해주신거 같습니다. 저도 보충제도 먹어보고 자연식도 먹어봤지만 보충제는 먹을때만 조금 효과있고 그 후에는 몸에 부담이 많이 갑니다. 맛도 썩 좋다고 할 수 없구요.. 지금은 자연식하고 있구요. 전 간편하게 벌크플러스라는 곳에서 시켜먹고 있습니다.

흔히들 말하는 것처럼 하루 3-6번 정도의 엄청난 섭취는 권해드리고 싶지 않지만, 하루 1-2번 정도 적당량은 도움이 될 것입니다.<br />
어짜피 흡수율이 높지도 않으려와, 우리 식단이 그렇게 꼼꼼하게 짜여있지도 않거든요.. ^^

저라면 보충제 권하고 싶지 않은데요..식사 제때 드시고 짜게 드시지마시고 제철 과일야채 많이 드시는게 좋을거 같습니다.운동도 욕심이 과해지면 이상한 방향으로 가게 되는데(벌크욕심) 길게 오랫동안 꾸준히 운동하시면 저절로 만족해지시라 생각됩니다.

박상준님 말씀처럼 자연식으로 늘 채우기 부족한 부분을 보충제를 병행하여 사용함으로써<br />
좀 더 안정적인 영양공급+@ 효과 정도를 보고 싶은 것인데요<br />
좋은 말씀들 감사합니다.<br />
<br />
마치 오디오 이야기 하는 것 같은 기분이 드는건 왜일까요? ㅎ