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살 좀 쪘으면.... 3키로는 더 쪄야 정상체중에요. ㅠㅠ

전 2-30 쪄야 평범해진다는. ㅠ.ㅠ;

ㄴ <br />
ㄴㄴ<br />
<br />
염장지르고 있다는 <br />

잘 하고 계십니다.<br />
말하자면 지금까지의 생활방식을 버리고 조금 다른 방식의 생활방식을 선택하신 것 같은데요.<br />
세상 어떤 일이라도 방식을 바꾸면 약간의 부작용이 생깁니다.<br />
<br />
다만 너무 급격한 변화보다는 점진적이고 약간 느린듯한 변화가 좋을 것 같고 문제는 이 변화를 언제까지 꾸준히 이어나갈 것인지가 관건일겁니다.<br />
하지만 몸이 힘들고 고된만큼 건강이 반대 급부로 주어지겠죠?<br />

저도 한 10Kg까지는 아니라도 최소 6-7Kg은 쪄야 한다능.,

대단하십니다 기왕 마음먹고 시작한거 목표치까지 꼬옥 도달하기를 바랍니다<br />

이재준님:지금 자랑이쥬 -_-^<br />
구현회님:그 반대보다는 낫죠..<br />
진성기님:그렇죠?^^<br />
진현호님:동참하시죠^^<br />
구행복님:감사합니다.<br />
김명건님:그 체중이 좋다는것은 표준체중보다 6kg 더 쪄보셔야 아~ 이래서 다들 다이어트 하는구나 하실겁니다<br />
김경민님:감사합니다^^

177/67인데 마눌이 맨날 10Kg은 더 찌는게 좋겠다고 합니다욧 T_T

전 178/83 입니다T.T 75가 목표인데 병원에서는 나이도있으니 78~9가 제게 가장 건강한 몸무게라고 하더군요<br />

184/94 입니다. 저는 20Kg정도 빼야 정상인데 저는 탄수화물및 육류중독이라...ㅡ,,ㅡ;;

운동까지 하면서 저정도 드시는게 쉬운게 아닌데 대단하시네요.<br />
하지만 오래유지하기 힘들죠.<br />
한끼정도 현미식으로 식사하시는게 좋을듯싶고요.<br />
그리고 샐러드를 하루에 한접시정도 드시길 추천합니다.<br />
저같은경우 양상추 뜯어넣고 양배추 채썰어넣고 당근몇조각, <br />
양파슬라이스해서 몇조각,브로콜리 데친거 약간,<br />
이걸 기본으로해서.. 경우에따라 파프리카,방울토마토 정도 추가하시면 됩니다.<