흠..군대전역했을무렵보다

무려 10키로는 찐게 아닌가 싶은 30대 중반회원입니다.

군대전역할무렵 체중 63키로인데 현재는 70키로(집저울은 그렇고 헬스장가면 72~3키로 나옴)

젊을때 몸은 근육이었고 현재는 물살인걸 감안해서 10키로 이상 푹 찐거죠.

턱도 두턱되고 배는 풍선처럼 부풀어올라 출렁대더군요.

허리도 아픈게 낫지 않았습니다.



이때 몇달전 사고 슬쩍 읽어보기만한

평생 살안찌는 몸 만들기란 책을 실천해봐야겠다는 생각이 들더군요.

대통령 주치의였다는 신현대 원장의 저서인데

23일 절식 프로그램입니다.

3일간의 감식기,5일의 단식기,5일의 회복식기,10일의 식이요법기로 나뉘어지고요.

감식기에는 죽같은 것으로 단식에 들어가기전 몸이 적응하게 해주는 기간

5일간 단식을 하면서 몸의 노폐물을 빼고

5일간 회복식기(미음,죽,소금간은 안함)로 체지방을 빼서 몸의 군살을 빼며

10일간의 식이요법기로 바뀐 입맛에 많는 건강한 식단을 유지하라

입니다.



8월에 결혼하기도 하고 살좀 빼야겠다 싶어 책만 믿고 무작정 저번 월요일부터 시작했습니다.오늘이 8일차네요. 감식기와 단식기가 끝나고 회복식기 1일차입니다.

단식기...힘들었어요..생전 단식이라곤 하지도 않다가 처음으로 5일간 굶는데 안힘들겠습니까만..

집저울 70키로 기준으로 해서 단식기까지 끝내자 64키로가 되더군요.

일주일만에 6키로 빠졌네요.

체지방은 회복식기부터 빠진다고 하는데 암튼 앞으로도 조심해서 슬림남으로 거듭나야겠습니다.